Jak často si to říkáme, když slyšíme o něčem nešťastném, co se někomu stalo?
Připomeňte si, kdy naposledy utrpělo vaše sebevědomí - možná jste přišli o práci, rozešel se s vámi milenec nebo jste neuspěli v podnikatelském záměru. Pokud jste přišli o práci, byla vaše první reakce ta, že jste vytáhli životopis a šli si hledat něco lepšího? Nebo jste si dělali starosti s tím, co si o vaší situaci budou myslet ostatní?
Dosti často je nejtěžší prožít něco těžkého naše obava ze společenského stigmatu nebo z toho, co si o tom pomyslí ostatní. Pokud se za to stydíme, možná o tom nebudeme chtít nikomu říct, abychom nebyli považováni za neúspěšné, špatné, nesprávné nebo nehodné.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Před několika lety jsem byl v posilovně a používal jeden z běžeckých pásů. Byla to rušná denní doba, kdy různé stroje obsadilo několik dalších lidí. Běžel jsem docela slušnou rychlostí, když moje noha narazila na kapku potu předchozího uživatele na podložce, uklouzla po gumě, a než jsem se nadál, narazil jsem kolenem a bradou na podložku a ležel jsem na zemi! Ten pocit si dobře pamatuji. Nejenže mě to bolelo, ale všiml jsem si, že se na mě upírají pohledy z celé místnosti, a okamžitě jsem si uvědomil, kolik je tam uživatelů, o kterých jsem si byl jistý, že jsou mnohem lepší než já! Ach, to ponížení! Rychle jsem zamířila do dámských sprch a hledala soukromou kabinku, abych si mohla sednout a zhodnotit škody - bez očekávaných pohledů a pošklebků ostatních členů posilovny.
Po pravdě řečeno, tohle se mohlo stát komukoli! A upřímně řečeno, ti, kteří mi byli nablízku, opravdu říkali: "Jsi v pořádku? Můžu ti nějak pomoct?" Ale já jsem byla příliš zahleděná do svých vlastních rozpaků.
Problém se studem
Když se naše reakce na životní nezdary neustále soustředí na to, co si o nich mohou myslet ostatní, a ne na další produktivní krok, největším problémem je, že se můžeme vyhýbat právě tomu, co nám nakonec pomůže krizi úspěšně překonat.
Stud, rozpaky a ponížení mohou někoho zastavit v jeho cestě. Podívejte se na mou situaci v posilovně. Přestal jsem cvičit už po několika minutách - ne proto, že bych měl tak velké bolesti, ale protože jsem nechtěl, aby mě ostatní "viděli" nebo si mysleli, že jsem nemehlo!"
Stud nebo strach ze společenského stigmatu mohou vést k nejrůznějšímu vyhýbavému chování. Daří se mu tváří v tvář utajování, mlčení a sebeodsuzování. Přestáváme sdílet nebo sdílíme s ostatními jen části své pravdy. Ve své poradenské praxi se s tím setkávám poté, co to přeroste v deprese, úzkosti, fobie, paniku a myšlenky na sebevraždu. Proč?" Stud je pocit: "Nejsem v pořádku takový, jaký jsem. Jsem špatný nebo chybující."
Není to o vás, ale o tom chování nebo události.
Každý bod na cestě můžeme napravit. Když změníme pohled na neštěstí a vnímáme ho jako chybu nebo nešťastnou událost, která se může stát komukoli, a ne jako osobní chybu, začneme se ubírat zdravější cestou.
Od studu se vzdalujeme, když najdeme potvrzení a empatii nebo někoho, kdo řekne: "To se mi taky stalo a je to na nic" nebo "Jo, to jsem taky jednou udělal!". Když se otevřeme a promluvíme si s ostatními, najdeme stále více důkazů, že ve svých špatných zkušenostech nejsme sami.
Většina z nás se dokonce ze svých chyb poučí, pokud nás nezastihne stud. Překonala jsem ostych v posilovně a naučila se vždy zkontrolovat běžecký pás a osušit ho, než ho použiji. Přišel jsem o práci a místo toho, abych se smířil s počátečním pocitem studu, oprášil jsem a aktualizoval svůj životopis - což mi umožnilo najít si něco jiného.
Stud a trauma
Někdy je obtížnější překonat stud spojený s traumatickými situacemi, jako je sexuální obtěžování dětí, válečné vojenské zážitky nebo dokonce závislosti, ale principy jsou v podstatě stejné. Schopnost otevřít se, stát se zranitelným a podělit se o tyto těžké, stud vyvolávající zážitky nám může pomoci zbavit se stigmatu a palčivosti těchto vzpomínek.
Pokud to negativně ovlivňuje váš život a vztahy, najděte si dobrého terapeuta. Bojujte proti sklonu strkat to pod koberec!
Jak můžeme pomoci
Možná až se příště dozvíme, že se někomu stalo něco zlého, mohli bychom se zamyslet nad tím, co naše slova znamenají. Možná budeme chtít říct: "Je mi to moc líto!", což je potvrzující, empatické a mohlo by to dotyčnou osobu postrčit od studu k uzdravení. Nebo: "Něco podobného se mi také stalo," abychom ukázali, že v tom není sám, ale přitom ctili jeho jedinečnou zkušenost. Naše slova a náš postoj mohou našim přátelům skutečně pomoci, spolu s nabídkou naslouchajícího ucha.
Zdroje: yourtango.com, Unsplash
