Ať už se svým partnerem chodíte pár měsíců, nebo jste manželé pět let, zdravý vztah je založen na závazku, vzájemném respektu a úsilí. Zatímco při prvním setkání jste pravděpodobně cítili okamžitou a nenucenou jiskru, udržení této jiskry v průběhu vývoje vašeho vztahu vyžaduje práci (ale nebojte se, bude to ta nejzábavnější a nejvděčnější práce, jakou kdy budete dělat). I když je každý vztah jiný, vždy můžete pracovat na zlepšení vašeho pouta, přátelství a intimity. Vyzkoušejte těchto 10 věcí, které zlepší váš vztah RN.
1. Zeptejte se partnera na něco nového
Komunikace je pravděpodobně prvním rozhodujícím faktorem úspěchu každého vztahu. Je hezké zeptat se partnera, jak se mu dařilo, ale může to působit rutinně, když se ptáte každý den na totéž nebo se nepouštíte do nových konverzačních témat. Zlepšete svůj vztah a komunikaci tím, že vynaložíte větší úsilí a zeptáte se svého protějšku na něco konkrétnějšího. Kladením nových otázek (například "Jaký z toho máš pocit?" nebo "Co bys raději dělal v práci místo toho?") se vyhnete neustálému opakování, budete si pozorněji naslouchat a povedete smysluplnější diskuse.
2. Určete si měsíční rande
Mezi nabitým rozvrhem a nepřetržitými povinnostmi obou z vás je nejbezpečnějším způsobem, jak zaručit, že si na sebe uděláte čas, stanovit si každý měsíc jeden večer věnovaný posílení vašeho vztahu a opětovnému zažehnutí jiskry. Ať už chcete svůj vztah okořenit, nebo chcete společně podniknout něco, co nezahrnuje Netflix, naplánujte si schůzku - je to jeden večer v měsíci, ale spojení, které z něj vzejde, bude mít dlouhodobé účinky.
3. Řekněte "děkuji"
Zejména ve vztazích, které trvají už léta a upadají do rutiny, můžeme být tak pohodlní, že očekáváme, že náš partner splní všechny naše potřeby, ať už jde o to, jak se k nám chová, nebo o každodenní povinnosti. Říct prosté "děkuji" za to, že po večeři umyl nádobí nebo vám složil kompliment, si vynutí jeho dobré chování a dá mu pocit, že si ho vážíte, a zároveň vám pomůže vzpomenout si, proč ho milujete. Je také důležité vyjádřit uznání a vděčnost za to, že jsou ve vašem životě a kolik pro vás znamenají, nejen za to, co pro vás dělají.
4. Naplánujte odbavení
Plánování se nemusí zdát příliš sexy a spontánní, ale pravidelná vzájemná kontrola udrží váš vztah pevný. Může být snadné nechat nepříjemnost za nepříjemností narůstat, dokud nedojde k úplné hádce, takže kontrola znamená méně hádek, více komunikace a lepší spojení. Koneckonců vztah jsou jen dva lidé, kteří se snaží uspokojit své potřeby. Využijte kontrolní schůzku k tomu, abyste probrali všechny nedávné podněty, problémy, a dokonce i všechny dobré věci (které si také zaslouží uznání!). Zkuste měsíční, týdenní nebo dokonce každodenní (třeba na konci dne) a zapište si ho do kalendáře, abyste na něj nezapomněli nebo ho nevynechali.
5. Pamatujte na maličkosti
Dalším způsobem, jak konverzaci dodat smysl, je skutečně naslouchat tomu, co váš protějšek říká, a v budoucnu tyto drobnosti znovu připomenout. Pokud se váš partner například zmíní o nových botách, které chce, poznamenejte si to, abyste mu je mohli darovat k nadcházejícím narozeninám, nebo pokud váš protějšek řekne, že chce vyzkoušet restauraci, ve které ještě nebyl, navrhněte mu ji na příští večerní rande nebo ho překvapte jídlem s sebou. Skutečnost, že věnujete pozornost i drobným detailům, které váš partner říká, a pamatujete si je, ukáže, jak moc mu nasloucháte a záleží vám na něm, a váš partner se bude cítit milovaný. Celkově jsou to maličkosti, které znamenají nejvíc.
6. Nechat minulost odejít
Co se stane v minulosti, nezůstane vždy jen u toho, co se stane v minulosti, ale je to také příčinou mnoha možných hádek a základním problémem pro hádky budoucí. Je však obtížné se ve vztahu posunout vpřed, když stále myslíte na minulé hádky, problémy nebo záležitosti, které jste již vyřešili. Pokud zjistíte, že se stále zabýváte minulostí, může to být znamení, že byste měli udělat krok zpět a zamyslet se nad tím, proč. Jste přirozeně méně shovívaví, nebo je to, co se stalo, něco, co zřejmě nedokážete odpustit? Zaměříte-li se na příčinu tohoto opakujícího se pocitu, najdete v sobě více jasnosti ohledně toho, co od vztahu s partnerem chcete.
7. Projevte svou náklonnost
Od chycení partnera za ruku v restauraci až po společné ulehnutí do postele na konci noci - vy víte, co ke svému partnerovi cítíte, ale on by to měl cítit také. Fyzické doteky mají velký vliv na udržení romantiky a spojení v dlouhodobém vztahu. Snažte se vyhnout rutinním fyzickým dotykům, což znamená, že jediným fyzickým dotykem ve vašem každodenním životě je polibek na rozloučenou nebo objetí na přivítanou (i když i to jsou důležitá gesta). Kromě pozdravů a loučení je nečekaně obejměte, držte je za ruku v autě nebo při sledování televize, nebo je dokonce jen poplácejte po paži, abyste se cítili blízko. Fyzická blízkost se může promítnout do blízkosti citové.
8. Poznejte hranice svého partnera
Přeje si váš partner zůstat sám, když je rozrušený? Vadí mu, že si s ním chcete celý den psát, nebo dává přednost tomu, abyste mu zavolali, když jste v noci od sebe? Existuje určitý způsob, jak se raději hádají, nebo určitá témata, o kterých se s vámi zatím neradi baví? Tyto otázky jsou jednoduché, ale odpovědi na ně vám pomohou pochopit partnerovy hranice (a zabrání vám je překročit). Celkově se potřeby vašeho partnera s největší pravděpodobností liší od vašich a znalost jeho hranic je nejlepší způsob, jak je respektovat. Při rozhovorech si vzájemně vysvětlujte své hranice, ale také jim věnujte pozornost a pokládejte otázky, abyste je lépe pochopili.
9. Smějte se společně
Vztahy jsou jen přátelství s exkluzivitou; i když je důležité mít se rád, je důležité mít se také rád. Zatímco věci týkající se partnerského života (jako je rozdělení domácích prací) nebo romantické věci (jako je držení se za ruce) mohou být hlavními prioritami pro zlepšení vašeho vztahu, nezapomeňte, že stejně důležité jsou i věci týkající se přátelství. Každý den se alespoň jednou společně zasmějte, ať už se jedná o sdílení vtipné historky, která se vám přihodila v obchodě, vytahování interních vtipů nebo sledování pořadu, u kterého se oba smějete. Smích nás nejen spojuje, ale také nám pomáhá si uvědomit, že smyslem vztahu je užívat si člověka, kterého milujeme.
10. Najděte si čas zaměřit se na sebe
To, jak se cítíme sami se sebou, je to, jak se budeme chovat ve vztahu. Například pokud si nevěříte, budete ve vztahu hledat jistotu, nebo pokud neradi zůstáváte sami se sebou, budete potřebovat být nepřetržitě nablízku své drahé polovičce. Abyste předešli jakémukoli toxickému chování, je nezbytné mít silné sebevědomí: investujte do nového koníčku, naplánujte si schůzku s přáteli a podnikněte kroky k tomu, abyste zjistili, kdo jste jako člověk. Tím, že se zamilujete sami do sebe, budete přirozeně svou vlastní nejlepší verzí pro osobu, která se do vás zamiluje.
Zdroje: theeverygirl.com, Unsplash.com