Velká produktivita začíná v okamžiku, kdy se probudíte. Cílem je vytvořit dobrý precedens pro zbytek dne. Jestliže ale začnete každé zbrusu nové ráno s pomalým a nudným nástupem, tento pocit se bude přenášet po celý den na všechny věci, které jste plánovali, což pro vás není moc povzbuzující. Není příliš obtížné naučit se začlenit do svého života určitou produktivitu, větší výzvou je odnaučit se návyky, díky nimž jste méně produktivní. Je ironií, že právě toto odnaučení může být z dlouhodobého hlediska užitečnější pro váš pokrok! Zde je deset věcí, které produktivní lidé ráno nedělají.
1. NEPIJÍ KÁVU OKAMŽITĚ
Nejste opravdu vzhůru, dokud si nedáte svůj první šálek kávy? Všimli jste si ale, že káva na vás nemá stejný účinek jako dříve? Ach, ta fantazie, že droga zvaná kofein, vás ráno postaví na nohy. Jenže jak studie ukázaly, hladina kortizolu je nejvyšší, když se probudíte. Pití kávy, když máte vysokou hladinu kortizolu, povzbuzuje tělo k budování odolnosti vůči kofeinu - naruší se tedy přirozený proces probuzení. Jaké je řešení? Odpověď: Voda! Vědci prokázali pozitivní vztah mezi pitnou vodou a zvýšeným kognitivním výkonem - přesně to, co chcete hned ráno ! Voda pomáhá nastartovat váš metabolismus na celý den. Má okamžitý pozitivní dopad na váš oběhový systém a jak krev začne do vašeho těla proudit plynuleji, přichází okamžité probuzení.
2. PRODUKTIVNÍ LIDÉ IHNED NEKONTROLUJÍ SVŮJ TELEFON
Všimli jste si, že s tím, jak rychle se události odehrávají, se zdá být správné kontrolovat aktualizace a novinky hned ráno ? Je však snadné se dostat do cyklónu, což je cyklus zpráv a následného zjištění, že uběhlo několik hodin a vy jste stále v posteli! Co dělat? V ideálním případě byste měli zkontrolovat svůj telefon nebo internet až poté, co jste již provozuschopní. Dejte si čas a prostor, abyste byli naladěni sami na sebe a nahraďte tuto aktivitu něčím příjemnějším a uklidňujícím.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/10-veci-kte...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272