Znalost potravin s vysokým obsahem živin může pomoci při plánování jídel a výživových strategií. Je však nutné si uvědomit, že žádná potravina neposkytuje všechny potřebné živiny a nejzdravější volbou je pestrá strava.
Pokud si hlídáte váhu, má smysl vynakládat svůj kalorický rozpočet rozumně a vybírat si potraviny s co největším množstvím a co největší rozmanitostí živin.
Pro začátek je třeba se vyhnout vysoce zpracovaným potravinám, které poskytují hodně kalorií, ale málo výživové hodnoty. Pak začněte přemýšlet o přidání některých z následujících položek.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/12-zdravych...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272