Romance není vždy snadná a někdy se vám od partnera nedostává toho, co potřebujete. Možná se tedy budete muset naučit, jak se ve vztahu stáhnout.
Ze všech studií, které se zabývají úspěšností či neúspěšností vztahů, je jednou z osvědčených oblíbených teorie rovnosti. V podstatě jde o to, že vztah je nejúspěšnější, pokud má každý z partnerů pocit, že dostává svůj spravedlivý podíl. Pokud zjistíte, že více dáváte, než dostáváte, možná vás zajímá, jak se ve vztahu stáhnout.
Kromě teorie spravedlnosti existuje celá řada důvodů, proč byste měli udělat krok zpět, abyste se oba mohli nadechnout. Ignorovat to, co vám říká srdce, tím, že se stáhnete, se však obvykle snáze řekne, než udělá.
Problém je v tom, že pokud cítíte nerovnost vy, oni ji pravděpodobně cítí také. Poslední věc, kterou chcete udělat, je buď investovat mnohem více, než byste měli, nebo je zahltit do té míry, že je ztratíte.
Důvody, proč byste se měli ve vztahu stáhnout
Může se zdát divné stáhnout se, když jste ve vztahu a někoho milujete, protože byste se měli sbližovat, že? To je pravda. Vztah by měli tvořit dva lidé, kteří neustále zkoušejí nové způsoby, jak se vzájemně sblížit. Ale ne vždy se tak děje.
Když tomu tak je, bylo by nejen vhodné, ale i zdravé se ve vztahu stáhnout. Zde je několik důvodů, proč byste se měli ve vztahu stáhnout.
1. Jak se k vám chová váš partner? Nechovají se k vám s úctou
Každý člověk na této planetě si zaslouží, aby se k němu chovali s úctou. A pokud vám váš partner nadává, křičí, hádá se, zplynuje vás nebo vás fyzicky týrá, pak se k vám rozhodně nechová s respektem!
Jestliže je to váš případ, měli byste vztah opravdu ukončit. Pokud však na to ještě nejste připraveni, měli byste se alespoň stáhnout.
Měli byste se mít natolik rádi, abyste svému partnerovi řekli "NE!". Stůjte si za svým a vyžadujte, aby se k vám choval s respektem. A pokud toho nelze dosáhnout tím, že si o tom v klidu promluvíte, pak je možná na čase se stáhnout.
2. Jsou sobecké
Někteří lidé jsou prostě od přírody sobečtí, ale to neznamená, že se s jejich sobectvím musíte smířit. Někteří lidé jsou příliš sobečtí, a to byste neměli být vy!
Ve skutečnosti by u OBOU lidí měla existovat rovnováha mezi sobectvím a nesobeckostí. Neměli byste se starat POUZE o sebe a své potřeby. Ale také byste se neměli starat POUZE o svého partnera a jeho potřeby a přitom obětovat své vlastní. Musí existovat rovnováha.
Pokud tedy zjistíte, že jste příliš nesobečtí a že váš partner je příliš sobecký, je čas se stáhnout. Dejte mu lekci - že už si to nenecháte líbit. Když je to takto nevyvážené, je čas se ve vztahu stáhnout a zjistit, zda lze obnovit rovnováhu.
3. Neocenili vás
Nesmutné je, že většina lidí nevyjadřuje svému partnerovi uznání příliš často. Někteří to dokonce nedělají vůbec. To může být toxické. Je důležité, aby si oba lidé ve vztahu pravidelně projevovali uznání.
Přemýšlejte o tom - když pro někoho uděláte něco hezkého a nedostane se vám ani prostého "děkuji", necítíte se pak uraženě? Pokud každý večer vaříte večeři, ale nikdy, nikdy se vám nedostane žádného ocenění, pak jste využíváni. Měli byste být oceněni i za "maličkosti", které neustále děláte.
Pokud vás tedy váš partner bere jako samozřejmost a myslí si, že byste měli jen uspokojovat každou jeho potřebu, pak je na čase se ve vztahu stáhnout.
4. Zanedbávají vás
Mnoho lidí si zneužívání spojuje s negativním nebo toxickým vztahem. To, že vás partner zanedbává, však může být také důvodem, proč byste se měli posadit a znovu se zamyslet nad vším, co vám partner dělá.
Pokud s vámi nekomunikuje, vyhýbá se vám, hraje nepřetržitě videohry, tráví čas pouze se svými přáteli *a ne s vámi* nebo vám nedává lásku a náklonnost, pak je to považováno za zanedbávání.
Zanedbávání není nutně tak zlé jako fyzické týrání, ale je to forma citového zneužívání. Zanedbávání partnera znamená zadržování právě těch potřeb a tužeb, které má - být v láskyplném vztahu. A zanedbávání není součástí láskyplného vztahu.
Jak se ve vztahu stáhnout a vytvořit si odstup
Pokud chcete vědět, jak se ve vztahu stáhnout, jde o to najít své vnitřní já. Koneckonců vztah je doplněk k VÁM, nikoli definice vás.
Vždy si tedy v něm zachovejte dobrý pocit ze sebe sama a neztrácejte se v něm. Distancování se, ačkoli to zní těžce a poněkud cize, může být někdy katalyzátorem nejen záchrany vašeho vztahu, ale také záchrany vás.
1. Vždycky se snažte, abyste se s partnerem cítili dobře. Myslete hlavou, ne srdcem
Jednou z nejtěžších věcí je zbavit se emocí. Pokud však chcete ve vztahu couvnout, oddělte své emoce a přemýšlejte o každé situaci racionálně. Místo toho, abyste je uháněli, když vás odpálkují, odpálkujte je hned zpátky.
Přestanete-li je oslovovat se zoufalstvím a převedete-li věci do praktické roviny, pak se budete rozhodovat mnohem lépe. Než začnete jednat, zeptejte se sami sebe, co chcete, aby se stalo, a jak byste se zachovali k někomu jinému, kdo by se k vám choval stejně jako váš partner.
Kdyby v tom nebylo tolik emocí a zabalené historie, zachovali byste se stejně? Promyslete si své jednání v hlavě a požádejte své srdce, aby se na chvíli posunulo do pozadí.
2. Dělej často to, co máš rád
Pokud chceš ve vztahu ustoupit, najdi si věci, které děláš rád, a nech se jimi rozptýlit. Pokud jste ve svazku příliš namotaní, snadno se stane, že se stane středobodem vašeho života.
Vytváří to spoustu dramat, která nemusí být. Jen jeden den dělejte to, co vás baví, a na svou drahou polovičku vůbec nemyslete.
Pokud zvládnete jeden den, zkuste to na dva. Budete překvapeni, jak šťastní budete, když se přestanete snažit, aby za vaše štěstí byl zodpovědný někdo jiný.
3. Zavolejte svému partnerovi ve zločinu
Pokud se chcete stáhnout, pak zavolejte svému partnerovi ve zločinu, aby si vzal volno. Všichni máme takového kamaráda, kterého nikdy neomrzí poslouchat naše nadávky a který nás také vytáhne z módu mrchy, abychom se trochu pobavili.
Nejlepším způsobem, jak se stáhnout a zjistit, zda je váš vztah opravdu tím, co chcete, je připomenout si, jaké to je bavit se bez člověka, který vám právě teď tak komplikuje život.
4. Zůstaňte zaneprázdnění
Nejlepším způsobem, jak přestat být posedlí vztahem, který se nevyvíjí přesně podle vašich představ, je najít si něco jiného, co vás zaměstná. Přeneste se přes myšlenky a úzkosti, které váš vztah obklopují.
Pokud se přistihnete, že děláte z komára velblouda a příliš se trápíte tím, jak si stojíte, kam jdete nebo co se děje, rozptýlíte se tím, že si najdete nějakou činnost, která vás od toho odvede.
Rozptýlení je nejlepší lék. Zabořte se do knihy, zajděte si do posilovny nebo jen zajděte na večeři s kamarádkou. Když hledáte ve vztahu odstup, vždycky je tu jistota.
5. Vždycky se snažte najít odstup. Zaměřte se na sebe tím, že si stanovíte cíl
Chcete-li vědět, jak se ve vztahu stáhnout a vytvořit si odstup, pak si najděte cíl, na který se zaměříte. Místo toho, abyste se soustředili na vztah, který ve vás vyvolává úzkost, najděte si něco jiného, do čeho můžete všechnu tu promarněnou energii vrhnout.
Pokud máte na mysli cíl a jste odhodláni ho splnit, pak vám cokoli, co se děje ve vašem vztahu, připadá nepatrné a jako obrovská ztráta času.
Sledujte svůj cíl a nechte problémy ve vašem vztahu vyřešit samy, místo abyste se je snažili ovládat sami.
6. Posaďte se a nechte je přijít k vám
Jestliže jste to vy, kdo neustále hledá odpovědi, honí se za nimi nebo chce víc, pak je na čase se posadit na zadní sedadlo. Někdy je nejtěžší udělat čáru v písku a dodržet ji.
Vždy najdeme důvody, proč přejít zpět a nechat je, aby nás ovládli. Pokud se však opravdu chcete stáhnout a vytvořit si odstup, pak si stanovte hranice pro sebe i pro ně. Nechte je, aby vás pro jednou pronásledovali, zatímco vy se soustřeďte na to, abyste zůstali silní.
7. Nastavte překážky posedlosti
Pokud víte, že máte problém se sebeovládáním, pak se ujistěte, že jste nastavili překážky, které vám zabrání vložit do komunikace s nimi příliš mnoho sebe nebo svého rozčílení.
Zablokování jejich mobilního telefonu v době, kdy jsou silně emotivní nebo jsou venku pod vlivem alkoholu, je skvělým způsobem, jak zajistit, abyste to nepřehnali a nakonec nezrušili vzdálenost, kterou jste mezi vás dva vložili, když jste měli racionální mysl a hlavu v pořádku.
Budou chvíle, kdy bude snadné vědět, jak se ve vztahu stáhnout, například když nebudete rozrušení. Ale jindy, když vám bude smutno nebo se vám bude stýskat, to bude mnohem těžší, a proto je záchranná síť vynikající pojistkou.
8. Nechoďte na jejich sociální sítě
Přestaňte sledovat jejich sociální sítě. Pokud chcete svůj vztah stáhnout zpět, začněte nejprve tím, že se odpojíte od jejich zásuvky na sociálních sítích.
9. "Odpojte se od jejich sociálních sítí. Mějte "bezpečného" přítele, který vás povede
Pokud víte, že máte slabé chvilky, kdy se budete utíkat zpět, i když se snažíte stáhnout, mějte toho jednoho přítele, který vám promluví do duše dřív, než uděláte chybu a zrušíte všechny dosažené pokroky.
10. Promluvte si o nich s někým, koho máte rádi, místo abyste je zlobili, aby s vámi mluvili
Pokud nejsou ochotni mluvit o tom, co se děje, přestaňte se snažit vložit do jejich dramatu a promluvte si o tom s někým jiným, koho máte rádi a komu důvěřujete. Pokud se potřebujete stáhnout, také nemusíte vysvětlovat proč.
Přítel bude vaším nejlepším spojencem a partner vaším největším nepřítelem, když budete mít potřebu vysvětlovat, že se potřebujete stáhnout. Svému partnerovi vysvětlení nedlužíte a tuto energii je mnohem lepší vynaložit na rozhovor s někým, kdo je na vaší straně.
11. Vraťte se k tomu, co jste dělali předtím, než jste se s ním seznámili. Vraťte se k osobě, kterou jste byli, než jste ji potkali
Máme tendenci ztrácet se ve vztazích, které nás buď zahlcují, nebo zraňují, nebo jsou prostě příliš intenzivní. Zkuste si vzpomenout na osobu, kterou jste byli před vztahem.
Pokud je těžké najít sílu, najděte v sobě to, čím jste byli předtím, než vstoupili na scénu. A zjistíte, že jste měli život i předtím. Pokud se rozhodnete, můžete mít život i po něm, ale musíte se stáhnout, abyste získali odpovědi.
12. Tak trochu z toho udělej shit test
Shit test je něco, čím někoho podrobíš, abys zjistil, kolik toho pro tebe udělá.
Pokud chcete vědět, jak se ve vztahu stáhnout, a zjistit, jak moc někomu na vás záleží, pak je skutečné stažení jediným způsobem, jak ho přimět, aby se skutečně zamyslel nad tím, jak moc pro něj znamenáte a co potřebuje.
13. Vyzkoušejte si, zda je vám s nimi lépe, nebo bez nich lépe. Zjistěte, zda je vám lépe s nimi, nebo bez nich
Přesvědčte se, že stažení se a věnování času je jediný způsob, jak zjistíte, zda jsou pro vás ti praví, nebo zda jsou ti, kvůli kterým jste nešťastní.
Pokud si nyní neuděláte čas na stažení se a zjištění, co se děje, můžete se snadno nechat strhnout. Přesvědčte sami sebe, že je to jen přestávka a na chvíli. A hlavně přesvědčte sami sebe, že je to nezbytné pro vaši vlastní emocionální pohodu.
14. Vždycky se snažte, abyste se s někým setkali. Přestaňte jim dovolit, aby ovládali vaše pocity a emoce
Pokud je pro vás těžké se odtáhnout, ale víte, že byste měli, pak je možné, že vás partner svým chováním ovládá.
Pokud v hloubi duše víte, že něco není v pořádku a potřebujete se odtáhnout, abyste získali nadhled, nenechte se citově vydírat nebo používat jiné formy zneužívání, abyste se udrželi v jeho blízkosti, když vás to bolí.
15. Zjistěte, co je pro vás důležité. Zjistěte, co potřebujete k tomu, abyste si byli jisti, a udělejte to
Jediný způsob, jak se někdo stáhne, je ten, že má jistotu a sebeúctu, že pokud se stáhne a vztah ztratí, nebylo to od začátku správné.
Najděte v sobě sílu vědět, že se dokážete postavit na vlastní nohy, pokud je ztratíte. Koneckonců, pokud se nestáhnete, můžete skončit ve vztahu, který není zdravý, nebo na druhém konci ztratit někoho, koho jste se drželi příliš pevně.
Ať už se chcete ve vztahu distancovat, protože si myslíte, že jste do něj zabraní víc než oni, nebo jen proto, že máte obecně pocit, že něco není v pořádku a že vás využívají, je na čase věnovat čas tomu, abyste si věci ujasnili.
Někdy se do svých vztahů ponoříme tak hluboko a jsme posedlí tím, aby fungovaly, že nevidíme, že nám nefungují.
Zdroje: lovepanky.com, Unsplash.com