Mluvme o sexu: Zatímco mnoho lidí zůstává sexuálně aktivních i ve vyšším věku, studie odhalily, že po menopauze a s přibývajícím věkem ženy stále častěji pociťují bolestivý sex a nedostatek touhy. A bohužel jsou tato témata spojena s velkým stigmatem - ale je načase to změnit.
V novém videu Diskuse o obavách týkajících se sexuálního zdraví s vaším zdravotníkem - s bývalou prezidentkou Severoamerické společnosti pro menopauzu (NAMS) a odbornicí na menopauzu Marlou Shapiro, MDCM, CCFP, MHSc, a Sheryl Kingsbergovou, Ph, z univerzitních nemocnic v Clevelandu - dvojice vysvětluje nejčastější sexuální problémy, které ženy řeší v pozdějším věku, aby si na tento zásadní rozhovor posvítila.
Jaké jsou běžné sexuální problémy žen?
- Nedostatek touhy
- Nedostatek vzrušení
- Bolest při pohlavním styku
- Neschopnost dosáhnout orgasmu
Které jsou nejčastější u starších žen?
Podle Kingsberga jsou bolestivý sex a nedostatek touhy dva nejčastější problémy, které ženy řeší v období menopauzy a po ní. "Mnoho žen se domnívá, že sexuální dysfunkce je přirozenou součástí stárnutí," říká. "Částečně je to pravda, ale to neznamená, že s tím nemůžeme něco dělat. Ženy si barví vlasy, aby vypadaly mladší, a chodí do posilovny, aby se cítily lépe. Ale pokud jde o sexuální problémy, většina s nimi prostě žije, aniž by se ptala, zda je k dispozici pomoc."
Kingsbergová také poznamenává, že "pravděpodobně asi 40 až 45 % žen má sexuální problémy". Zatímco u mužů se o sexuálních dysfunkcích otevřeně hovoří, u žen se staly tabuizovaným tématem, kterému se zdravotníci často nevěnují. Upozornění na tyto problémy je však nejlepší způsob, jak si zajistit, že si budete užívat sexu po celý život - jak byste měli!"
Jak můžete zlepšit svůj sexuální život?
"Je na ženách, aby se posílily a dokázaly požádat o pomoc," říká Kingsberg. "Je to jejich praktický lékař, který je zodpovědný za to, aby jim pomohl s péčí o jejich sexuální život."
Nejlepší certifikovaný vzdělávací program ve své třídě, který je založen na holistickém přístupu k léčbě
Řešení jakýchkoli obav s lékařem vám umožní vytvořit si cestu k péči, která může léčit nedostatek sexuálního zájmu nebo bolest při sexu, ale vzít svou sexuální pohodu do vlastních rukou je nezbytné, abyste si užívaly sexu i po sedmdesátce a osmdesátce (jak podle studií doufá mnoho žen).
Další konkrétní rady vám poskytne gynekoložka Susan Hardwick-Smith, M.D., již dříve pro mbg uvedla: "S hormonálními a fyzickými změnami ve středním věku se vaginální styk stává stále obtížnějším, ne-li přímo mučivě nemožným. Existuje nespočet jiných způsobů, jak vyjádřit intimní fyzický kontakt - jediným kritériem je, aby to oběma stranám přinášelo potěšení." Doporučuje zaměřit se na mazlení, doteky a projevy sexuální intimity v každodenním životě, které posílí vzájemné spojení a přiblíží vás k partnerovi.
Pomáhat navíc mohou i služby, jako je fyzikální terapie pánevního dna. (O úspěšné zkušenosti jedné ženy s PT léčbou bolestivého sexu si můžete přečíst zde.)
Závěr.
Ačkoli sexuální touha a funkce mohou v průběhu života jistě přetrvávat, není důvod odsouvat sex na druhou kolej jen kvůli věku. I během menopauzy a po ní můžete mít skvělý sex (možná dokonce nejlepší sex svého života). Pokud se však setkáte s problémy, je nezbytné o nich skutečně mluvit s odborníkem, který vám umožní získat zpět svou sexuální sílu a identitu.
Zdroje: mindbodygreen.com, Unsplash.com