Chcete-li vědět, jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky, můžete. Zotavit se ze zlomeného srdce není vždy snadné, ale pokud použijete tyto tipy, zvládnete to.
Říci, že rozchod je bolestivý, může být slabé slovo. Kromě zdrcující bolesti je tu ještě zmatek ze všech nezodpovězených otázek ve vaší hlavě. Naučit se, jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky, se tak stává životně důležitým.
Vypěstujete si pocit beznaděje, protože tento vztah vás kdysi činil šťastnými. Těšili jste se na budoucnost, která tu už nebude, až se příště probudíte.
Co to znamená, když dostanete kopačky?
Slovo "kopačky" je hrozné, necitlivé slovo, že? Místo toho, abyste řekli "rozešli se se mnou", řekněte, že jste dostali "kopačky", zní to mnohem emočně krkolomněji.
Zjednodušeně řečeno, dostat kopačky znamená, že se s vámi někdo rozešel nečekaně a/nebo ve chvíli, kdy jste se s ním nechtěli rozejít. Vy stále chcete být ve vztahu, ale oni ne. Proto vám dali "kopačky".
V podstatě je tvrzení, že jste dostali kopačky, jen opravdu negativní způsob, jak popsat rozchod. Ale místo toho, abyste to vnímali jako osobní odmítnutí, zkuste se na to dívat tak, že druhá osoba vztah prostě ukončila.
Jejich důvody mohou, ale nemusí mít co do činění s vámi. V jejich rozhodnutí může hrát roli spousta různých faktorů.
Proč je pocit, že dostanete kopačky, mnohem horší než rozchod?"
Žádný rozchod není snadný. I když se s někým chcete rozejít, je to těžké, zejména pokud jste jediný, kdo chce vztah ukončit.
I když jde o rozchod oboustranný, v životě obou lidí zůstane prázdnota. Měli spolu rutinu a teď se jejich životy budou lišit. Změna může být dobrá, ale pro mnoho lidí není.
Vzájemný rozchod je snazší než dostat kopačky, protože oba lidé souhlasí s tím, že vztah musí skončit. Když však dostanete kopačky, je snadné brát to jako osobní urážku. Mnoho lidí se ptá, co je s nimi špatně a proč je dotyčný nemiloval nebo neměl rád natolik, aby se s ním dál scházeli?
Dalším brutálním faktorem, který způsobuje bolestivost kopaček, je to, že jsou nečekané. Pokud to předvídáte, můžete se na to psychicky a emocionálně připravit. Pokud vás však zaskočí, je o to těžší jít po rozchodu dál.
Jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky
Rozchody jsou nepříjemné, zejména pokud jste tím, že jste dostali kopačky, tahali za kratší konec. Ale stejně jako každý jiný životní nezdar je to pouze dočasná fáze. Čím rychleji si uvědomíte, že jediný způsob, jak se s bolestí vyrovnat, je jít dál a rozchod překonat, tím rychleji se posunete v životě dál. Snadněji se to řekne, než udělá, že?
Tady je několik tipů, které vám na této cestě pomohou.
1. Jak se vyrovnat s rozchodem? Utřiďte si a "prociťte" své pocity
Stejně jako lidé truchlí, když ztratí milovanou osobu, i člověk, který dostal kopačky, potřebuje tyto negativní emoce procítit a vlastnit. Rozchod je ještě čerstvý. Není ostuda cítit se špatně.
Ignorujte ty, kteří vám říkají, že "to bude v pořádku" nebo "necíťte se špatně". Je naprosto v pořádku necítit se dobře. Jak říká lidová moudrost, je třeba zhodnotit škody, než je znovu vybudujete.
2. Uvolněte nahromaděné emoce
Může to znít jako klišé, ale dělejte to, co dělají lidé se zlomeným srdcem. Dejte si do těla, ostříhejte si vlasy, vybrečte se dojetím, napište o rozchodu příspěvek na blog o 2000 slovech, jezte zmrzlinu při sledování romantických komedií nebo se otevřete nejlepší kamarádce.
Jakákoli katarze vám umožní hrát si a uvolnit všechnu tu bolest, kterou uvnitř cítíte. Tímto způsobem se zbavíte těchto nepříjemných emocí a zahájíte proces uzdravování.
3. Přestaňte s bývalým komunikovat, dokud citově a duševně nevystřízlivíte
Dalším krokem je kontrola škod. Držte se dál od zdroje své bolesti, zejména pokud je rozchod stále ještě čerstvý.
Přetrvávají ve vás přetrvávající pocity? Pokud se budete s bývalým partnerem setkávat nebo s ním komunikovat, nebudete schopni o ničem racionálně diskutovat ani činit rozumná rozhodnutí. Proto si vymažte jeho číslo a prozatím ho odstraňte ze sociálních sítí.
4. Rozhodně ŽÁDNÝ sex s bývalým
Sex s bývalým je možná nejhloupější chyba po rozchodu. Když jste v tak zranitelném stavu, mate to vaše city.
Nutí vás to vrhat se do impulzivních rozhodnutí, kterých můžete později litovat. Takže i když je pokušení silné, striktně dodržujte třetí radu.
5. Držte se dál od všech sociálních sítí, které vám připomínají, že jste dostali kopačky
Všichni víme, že sociální sítě jsou kruté místo, zejména pro citově zranitelné lidi. Navíc se to tam hemží fotkami, příspěvky a vzpomínkami na čas strávený s vaším bývalým.
Udělejte si soucit "> laskavost a mezitím se odhlaste, abyste zabránili pronásledování svého bývalého a vracení se ke starým fotografiím.
6. Nespěchejte, dejte si na čas
Přestěhování nemá žádný termín. Doba, kterou zabere, se u každého člověka liší. Může vám to trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky, takže se zapomenutím nespěchejte, raději nechte čas, aby vaše rány zahojil. Přesunout se dál vlastním tempem vám pomůže lépe si utřídit myšlenky a pocity, takže žádný spěch.
7. Utřiďte si myšlenky: přijměte fakta
Teď, když se vám podařilo urovnat si pocity, pokračujte dál tím, že racionálně přijmete několik faktů o rozchodu. V první řadě se smiřte s tím, že váš starý vztah je pryč, a pokračujte ve svém životě.
Po rozchodu nastane okamžik jasnosti, kdy konečně opustíte ty "co by kdyby", kdy se snažíte získat vztah zpět, a místo toho začnete brát svůj vlastní život zpět.
8. Zbavte se zášti
Pokud chcete skutečně vědět, jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky, začněte tím, že přijmete, že vztah měl i dobré vzpomínky.
Po odmítnutí jsou lidé přirozeně náchylní k nenávisti a zášti vůči svému bývalému za bolest, kterou jim způsobil. Nosit v sobě takovou emocionální zátěž je však nezdravé a brání vám plně se posunout vpřed.
Dostání kopaček má tendenci zúžit váš pohled na bolestné okamžiky, aniž byste si uvědomili, že šťastné chvíle je daleko převyšují. Pamatujte, že váš bývalý je také člověk se svými vlastními důvody.
Nemusíte svému bývalému hned odpouštět nebo se s ním přátelit. Dospělé a zdravé je smířit se s tím, že jste se odmilovali a že stále máte možnost začít znovu.
9. Vždycky se snažte, abyste se s ním mohli smířit. Vyrazte někam ven
Nic jiného vám lépe nevyčistí hlavu a nezahojí bolest než pořádné dobrodružství. Ať už je to výlet, výstup na horu nebo putování s batohem po různých zemích, cestování je dobrý způsob, jak negativní pocity přepsat čerstvými zážitky.
10. Rozptýlení: Vraťte se ke starým plánům a ambicím
Být ve vztahu nás nutí odložit některé osobní plány a ambice stranou, abychom mohli věnovat čas a pozornost svému partnerovi. Nyní, když jste svobodní, se k těmto starým plánům vraťte a uveďte je do pohybu.
Být produktivní je dobrý způsob, jak odvést pozornost od rozchodu. Nejenže vás to zbaví nepříjemných vzpomínek, ale také vám to pomůže udělat ve svém životě nějaké věci.
11. Jaké jsou vaše životní cíle? Objevte nové koníčky a vášně
Začátek nových koníčků po rozchodu vám poskytne novou perspektivu a umožní vám poznat nové lidi po cestě. Odtrhnete se od staré rutiny a vytvoříte si prostor pro nové zážitky.
12. Jaké jsou vaše záliby? Nezapomeňte, že být single je fajn a úžasné
Po obdržení kopaček vždy zůstává zřejmá otázka, zda se budete znovu bavit dalším vztahem. V závislosti na tom, zda jste připraveni, si pamatujte, že je v pořádku najít štěstí bez významného partnera.
Přijetí této skutečnosti vám umožní emocionálně dozrát a osamostatnit se. Štěstí a naplnění nejsou jen ve vztahu. Být svobodný má také spoustu výhod.
13. Dívejte se do budoucnosti a žijte pro ni
Závěrečným krokem k tomu, abyste se posunuli dál, je vědomí, že vztah někdy selže. Jedinou cestou je lízat si rány, vstát a jít dál. Je to fakt, který se v životě naučíte jen těžkou a bolestivou cestou.
Pamatujte, že i když jste dostali kopačky, vždy máte nový začátek. Načerpejte sílu z lekcí, které jste si odnesli ze svého starého vztahu.
14. Jak se vám daří? Zamyslete se nad tím, co bylo špatně
Možná jste byli zaslepeni tím, že jste dostali kopačky, ale přesto byste měli provést určitou reflexi a zjistit, co bylo ve vztahu špatně. Udělali jste něco špatně? Pokud ano, co? Udělal něco špatně váš partner?
Je důležité se ohlédnout zpět a provést takovou analýzu. Důvodem je to, že nechcete v budoucnu opakovat stejný vzorec nebo chyby. Když tedy přijdete na to, co bylo špatně, můžete se z toho poučit a osobnostně růst.
15. Nepros, aby tě vzal zpátky
Když někdo dostane kopačky, jeho prvním instinktem je prosit a žadonit o další šanci. Zmocní se vás emoce a jediné, co chcete, je cítit se znovu lépe. A myslíte si, že jediné, co vám pomůže cítit se lépe, je mít opět svého partnera.
Ale neměli byste prosit o další šanci. To z vás dělá slabocha a vašeho bývalého to pravděpodobně odradí. Jediný způsob, jak by vás mohl chtít vzít zpět, je, že jste silná osobnost, která jde ve svém životě dál.
16. Zapracujte na svém sebevědomí
Nikdo nemá rád, když se s ním někdo rozejde. Na našem sebevědomí se to velmi podepisuje. Říkáte si: "Co je se mnou špatně?" a "Jaké mám chyby?". Ale na vás není nic špatného. Ten vztah prostě nevyšel.
Abyste se tedy cítili lépe, nezabývejte se negativními pocity. Místo toho se podívejte na všechny své pozitivní vlastnosti a zaměřte se na ně. Měli byste se řídit myšlenkou, že to, že se s vámi váš bývalý rozešel, je jeho prohra.
17. Jak se vám daří? Smiřte se s tím
Mnoho lidí si dělá naděje, že osoba, která jim dala kopačky, prozře a změní názor. Obvykle se to však tak nestane. Rozešli se s vámi z nějakého důvodu - i když nevíte, jaký.
Napadá vás tedy jediné, co můžete udělat, je prostě to přijmout. Můžete proti tomu v duchu bojovat, ale to je nepřiměje, aby se k vám vrátili.
18. Začněte znovu randit
Namísto toho, abyste seděli a naříkali nad tím, jak jste dostali kopačky, vyrazte znovu ven a začněte randit! Váš bývalý není jedinou rybou v moři. Existuje spousta lidí, kteří by s vámi rádi chodili. A vy teď máte příležitost najít někoho, kdo si vás opravdu váží.
Jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky - zejména přes SMS
19. Jak se vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky? Uvědomte si, že je to zbabělý krok
Nikdy není snadné se s někým rozejít, ale dospělí lidé to dělají z očí do očí. Pokud vám tedy váš bývalý dal kopačky přes SMS, je to velmi zbabělý krok.
Kdyby nebyl tak nevyzrálý, měl by odvahu postavit se ti tváří v tvář a promluvit si s tebou a vysvětlit ti, proč se s tebou rozchází. Nechcete přece být s někým, kdo nemá ani tolik základní lidské slušnosti, aby se vám při loučení podíval do očí.
20. Vždyť to je přece jasné. Zablokujte jejich číslo
Pokud vám dali kopačky prostřednictvím SMS, mohou se vás z jakéhokoli důvodu stále pokoušet kontaktovat. Pokud by vás tedy naštvalo, že od nich uvidíte další zprávu, měli byste si jejich číslo prostě zablokovat, abyste je už nemuseli vidět.
Smířit se s tím, že jste dostali kopačky, důstojně
Když někdo dostane kopačky, někdy ho přemohou emoce a dělá šílené věci. Vy však chcete být dospělí a jít cestou nejvyšší. Nesnažte se pomstít nebo udělat něco, čeho budete litovat. Dvakrát si rozmyslete všechno, co řeknete a uděláte.
Není třeba spěchat s tím, jak se naučit vyrovnat s tím, že jste dostali kopačky. Nejdůležitější je uvědomit si, že jediná cesta vede vpřed. Nepropadejte okolnostem, které vás do takové bolesti přivedly.
Zdroje: lovepanky.com, Unsplash.com