Takže přemýšlíš, jestli si ho chceš udržet?
Tedy až do večera, kdy se nedostaví na večeři, nezmíní se o tom, že zapomněl na vaše rande, když ti zavolá, a pak řekne, že je to všechno tvoje chyba, když to vytáhneš.
Odložíš (nebo přestaneš psát) a jsi ohromená.
Příště, když se stane něco podobného, začnete pochybovat o sobě, ne o vztahu.
Přemýšlíte, co děláte špatně, a vzápětí si uvědomíte, že brečíte do polštáře a věříte, že nejste dost dobří.
Zastavte to šílenství! Hra Život a láska je příliš krátká na to, abyste trávili čas s někým, kdo si vás neváží.
Svým klientům říkám, aby si dvakrát rozmysleli, než se spojí v jakémkoli vztahu s nejistým mužem, který hraje jednu z těchto tří myšlenkových her.
1. Obviňování
Slova vám mohou ublížit stejně jako pověstný klacek a kámen, zejména pokud jsou tato slova častá a přitom nepředvídatelná. Lidé ukazují prstem, aby získali převahu, podobně jako by si v karetní hře zachovali pokerovou tvář.
Obviňování a projekce mohou být z velké části podvědomé, ale o to jsou pro vztah nebezpečnější.
Obviňovatelům chybí sebeúcta, přesto si to nechtějí přiznat, a tak potřebují hledat chyby u vás, místo aby se podívali na sebe.
Chronická slova obviňování odstartují hru, ze které vzejdou jen dva poražení, i když si ten, kdo obviňuje druhého, myslí, že z ní vyjde jako vítěz.
Co dělat, když vás někdo ze všeho obviňuje:
Nejprve získejte nadhled. Udělejte si čas o samotě nebo si promluvte s přítelem, koučem či terapeutem o tom, jakou roli můžete mít ve všem tom nadávání tam a zpět.
Kolik jste za to zodpovědní? Jste častěji obviňovatel nebo obviňovaný?
Jestliže to druhé, pak se zachovejte jako vědec a shromážděte konkrétní údaje o tom, kdy k obviňování dochází.
Jestliže je to v době, kdy se snažíte sblížit, nebo když se cítíte obzvlášť dobře nebo máte opravdu dobrý den, promluvte si s přítelem nebo partnerem.
Pokud rozhovor vyvolá další obviňování z jejich strany, je čas odejít.
2. Zahanbování
Blízký, jemnější bratranec obviňování, zahanbování, je v dnešní době na vzestupu, zejména na sociálních sítích. Zahanbování ve vztahu se však může stát toxickým.
Lidé vás mohou zahanbovat, aniž by z vaší strany došlo k nějakému činu.
Mohou vám volat a naznačovat, že špatně i dýcháte.
Zahanbující jsou často spoluzávislí. Chtějí vás strhnout, aby si vybudovali sebe, a stydí se za vás, aby s vámi manipulovali, protože se bojí, že vás ztratí, pokud zjistí, že jste v něčem lepší než oni.
Co dělat, když vás někdo ve vztahu stydí:
Nepokoušejte se o stud a odejděte. Hra na zahanbení není nikdy dobrým nástrojem pro vztah. Znamená to, že nevlastníme své vlastní věci. Vychází z místa zoufalství a strachu.
Stydění také vytváří začarovaný kruh spoluzávislosti. Začínáme se bát opustit partnerský vztah, kancelář, přátelství, zatímco oni nám nadále dávají pocit méněcennosti, abychom neodešli.
Nezapojujte se, a pokud se stydění stane chronickým, distancujte se, emocionálně i fyzicky, nadobro.
3. Sláva
Často jsou lidé, kteří nás obviňují a stydí se, docela úspěšní, protože jejich vlastní sebeobviňování vede k perfekcionistickým sklonům. Jejich vnější lesk je to, co nás přitahuje na prvním místě.
Obviňovači a stydlivci nechtějí selhat a jejich sebevědomí je často tak nízké, že si to nedokážou přiznat.
Mohou lhát, vymlouvat se a házet své problémy na ostatní - to vše proto, aby mohli tyto hnisající pocity nedostatečnosti udržet ve velkém utajení.
Cítí se tam nahoře na svém hvězdném pódiu jako podvodníci a udělají cokoli, aby nespadli z piedestalu, na který jsme je my - a pravděpodobně i mnozí další - postavili.
Co dělat, když vás někdo využívá, aby si zvýšil vlastní ego:
Můžete vycítit smutek a skrytou úzkost u lidí, kteří nás chtějí obviňovat a zahanbovat.
Můžete chtít dotyčnému pomoci nebo ho uzdravit, protože vám na něm záleží. Možná si za ně vymyslíte vlastní omluvu. Možná budete předkládat návrhy a oni vás za to občas odmění sprškou pozorné náklonnosti.
Zdá se, že jsou na dobré cestě, ale pak vykolejí a hádky (nebo ještě něco horšího) začnou znovu.
Většina lidí, kteří v sobě nosí spoustu studu a obviňování, potřebuje empatického odborného poradce a neutrální prostor k uzdravení.
Pokud jste příteli nebo partnerovi řekli, jak se kvůli jejich jednání cítíte, a použili jste k tomu prohlášení typu: "Když na mě křičíš, cítím se zneuznaný," a jejich zraňující jednání pokračuje (zejména pokud začnete mít pocit, že s vámi manipulují), jejich nízké sebevědomí je chronické a potřebují pomoc, kterou jim nemůžete poskytnout.
Jestliže se k vám šéf chová tímto způsobem, začněte si hledat jinou práci.
Jestliže se váš přítel nebo partner odmítá podívat do zrcadla a přestat s vámi hrát tyto myšlenkové hry, musíte ho pustit.
Za pár let bude váš život lehčí a pravděpodobně i šťastnější a vy budete rádi, že jste to udělali.
Ve vašem srdci zůstane jen láska, kterou jste sdíleli, a sebeláska a sebeúcta, kterou jste znovu získali.
Zdroje: yourtango.com, Unsplash.com