Jaká je nejlepší obrana proti toxickému vztahu? V toxickém vztahu jsou neustále vyvolávány vaše negativní pocity; zažíváte pokles pozitivní energie a přistihnete se, že reagujete hněvem, obranářstvím a často i nahromaděnou záští. Takový vztah může být s členem rodiny, spolupracovníkem, partnerem nebo přítelem.
Nejlepší obranou je převzít plnou odpovědnost za své pocity. Jejich chování vyvolává vaši reakci, ale ve skutečnosti není důvodem vaší bolestivé reakce. Tato reakce je vaším vlastnictvím a její původ vychází z vašich podvědomých potřeb. To neznamená, že druhá osoba nevychází z nezdravého nebo nerozumného místa, ale jediná osoba, se kterou můžete něco změnit, jste vy sami. Zde jsou 4 kroky:
1. Vyzkoušejte si, jak se chovat k druhému člověku. Zamyslete se nad napětím, které pociťujete, a nadechněte se do míst, kde ho cítíte nejvíce - sevřená čelist, bolest hlavy, napětí v ramenou atd. Poté si všimněte emoce či emocí, které se u vás objevují: frustrace, hněv, stud nebo odpor. Každá konkrétní emoce vyjadřuje potřebu, kterou nejste schopni uspokojit. Frustrace vzniká, když nejste na dobré cestě k dosažení cíle. Hněv vzniká, když nejste na správné cestě k prosazení nějakého práva. Identifikace vašich potřeb povede k možnostem, které můžete zvolit, abyste s danou osobou jednali efektivně a strategicky.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/4-kroky-jak...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272