S přibývajícím věkem přibývá hodin spánku, které můžete ztratit kvůli myšlenkovým pochodům a přemýšlení. Vyčerpaní po dlouhém dni v práci se vydáte do postele. Než se nadějete, je jedna hodina v noci a vy se nemůžete nechat unášet hlubokým spánkem.
Terapeutka společnosti SIMBA, která vyrábí matrace, Hope Bastine, vysvětluje, že hlavním důvodem, proč máme potíže s usínáním, je omezené množství času, který během dne věnujeme zpracování svých myšlenek a činností. Zdá se, že je to jediné možné období dne, které můžeme věnovat našemu každodennímu rozhodování.
Také uvádí, že používání technologií před spaním může být významným faktorem, který oddaluje náš spánek. Uvádí: "Technologie aktivují stav mozkových vln beta (přítomný, když jsme bdělí a zaujatí) a mohou vyvolávat úzkost."
Podle jejího názoru se technologie mohou stát zdrojem úzkosti. Odložení tabletu a mobilu nám může udělat zázraky.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/4-zpusoby-j...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272