Dobré smoothie může znamenat vynikající jídlo a další zdroj bílkovin. Může sloužit jako chutná, energeticky nabitá snídaně, nebo dokonce jako osvěžující nápoj v létě. Zde je pět lahodných, zdravých smoothie, které si můžete připravit doma.
Mangovo-banánovo-jahodové smoothie z kokosové vody
Kromě sladkosti se tento smoothie balíčky, kombinace čerstvého ovoce, jogurtu a kokosové vody postará o to, abyste získali jak vitamíny, tak antioxidanty, aby vaše tělo bylo hydratované a zdravé právě včas na léto. Smíchejte tyto přísady:
- 2 banány
- 2 manga (nakrájená)
- 1 šálek jahod (mražený nebo čerstvý)
- ½ šálku řeckého jogurtu
- 2 lžíce medu (pro větší sladkost)
- 1 šálek kokosové vody, ochucené nebo neochucené
Zelené smoothie se špenátem a jablkem
Zelené smoothies jsou oblíbeným a snadným způsobem, jak zajistit, abyste dostali všechny potřebné zelené potraviny. Míchání ovoce spolu s listovou zeleninou je jedním z nejlepších způsobů, jak získat osvěžující a dobřevyvážené jídlo. Toto smoothie vyžaduje pouze pět ingrediencí:
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/5-bajecnych...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272