Všichni jsme slyšeli o pěti fázích smutku podle modelu Kübler-Rossové: popření, hněv, smlouvání, deprese a přijetí.
Věřte nebo ne, smutek a intimita se navzájem zrcadlí - intenzita, otupělost, zisky a ztráty.
Ačkoli neexistují typické páry, všechny typy osobních vztahů procházejí pěti odpovídajícími fázemi lásky založenými na vývoji intimity a citového spojení.
A stejně jako v případě smutku, ať už spolu chodíte, nebo jste již sezdáni, neprobíhají tato stádia vždy ve stejném, konkrétním pořadí a některá se pravděpodobně opakují.
Intimita v romantickém vztahu spočívá v pocitu citového propojení a podpory ze strany partnera, a to jak psychické, tak fyzické.
Vaši dva spojuje zvláštní a jedinečné pouto.
Skutečná intimita zahrnuje, že se obě strany cítí dostatečně bezpečně a pohodlně na to, aby byly vůči sobě zranitelné, přičemž ve vztahu panuje dohoda o věrnosti a důvěře.
Tento druh intimity je ve vztahu nejdůležitější, protože důvěra je i pro muže vším. I když muži mohou mít větší pochopení pro intimitu, jako je fyzické spojení, předehra, objímání a líbání, stále chtějí někoho, komu mohou důvěřovat, a fyzické pochopení potřeb své partnerky.
Podívejte se na následujících 5 stádií lásky a 4 úrovně intimity ve vztahu a zjistěte, ve kterém stádiu se právě nachází váš vlastní vztah a jaký typ intimity si myslíte, že máte.
Pět stádií lásky
Stádium 1: Zamilovanost
"OMG, právě jsem potkal lásku svého života. Chci si toho člověka vzít. Nemůžu uvěřit, že máme tolik společného. Ach, měla bych něco sníst. Myslím, že budu zvracet."
Oh, sladká, sirupovitá fáze zamilovanosti. Je tak nádherná a je tak těžké jí odolat. Hormony a logika se málokdy shodují, takže se přistihneme, že děláme takové věci, jako že kontrolujeme e-maily 12-24krát za hodinu, nejíme, kupujeme si pyžamo, které ladí s povlečením, a tak dále.
Zamilovanost způsobuje, že hladina hormonů lásky prudce stoupá a vyvolává euforii celého těla, která nás nutí vyhledávat jejich nový zájem znovu a znovu. Zamilovanost bude v různých okamžicích přetrvávat Může být intenzivnější, nebo se může naopak zmírnit. Ale všechny ty krásné pocity patří k prvnímu plavání v chladném, křišťálovém rybníčku zamilovanosti.
Kolik filmů bychom o tom mohli vidět? Miliardy. Je to čistá poezie; láska zvětšená; návrat do teplého lůna bezpečí. Pak se připlazí vyjednávání mezi bezpečím a samostatností, ten dlouhodobý boj, a my začneme přistávat.
Fáze 2: Přistání
"OMG, vyprávějí ty nejhorší vtipy. Včera jsem na ně vůbec nemyslel. Doufám, že jsme v pořádku."
Přistání z tohoto fantastického letu může působit děsivě, protože začínáme vidět věci jasněji.
Národně uznávaný rodinný terapeut a autor Terry Real říká: "Jezdím po celé zemi a mluvím o 'normální manželské nenávisti'. Ani jeden člověk se mě nikdy nezeptal, co tím myslím. Je to nesmírně syrové."
Ten okamžik, kdy se podíváte na toho druhého a pomyslíte si, že to všechno byl strašný omyl? "Říkám tomu první den vašeho skutečného manželství," vtipkuje Real.
To je den, kdy se zvedne závoj zamilovanosti a nastoupí vidění 20/20 každodenního života. Přistání může být lehké a sladké, nebo naopak skalnaté a rozkolísané. Nakonec však hodiny odbijí půlnoc a Popelka musí utíkat domů dřív, než se dostavník promění zpátky v dýni a její šaty se vrátí do hadrů.
Jo, tak hořkosladké.
Stupeň 3: Pohřbívání
"Jsem příliš zaneprázdněná, než abych myslela na tenhle vztah."
Tato fáze nastává, když se do vztahu navalí všechny seznamy životních úkolů. Než se nadějete, rozhovory se soustředí na věci jako kdo pere, váš šéf nebo blázniví příbuzní.
V průběhu fáze pohřbívání začnou do vaší krásné oázy vztahu zasahovat jiné věci - jako, ach, život. Pohřbívání není vždy špatné; je to znamení, že vztah je skutečný a proplétá se do vaší každodenní existence.
Důležité je si zde uvědomit, že se musíte "odkopávat". Udělejte něco, co umožní skutečnému životu alespoň na chvíli ustoupit do pozadí a dovolí jemné, sladké intimitě z počátků vašeho vztahu, aby se znovu vynořila, čímž se dostáváme k další fázi ...
Fáze 4: Vynoření
"Páni. Zapomněl jsem, jak jsou sexy. Toho člověka mám tak rád."
Přerod nastává, když váš vztah dosáhl bodu rozuzlení: ten člověk je sice smíšený, ale vy také.
Začínáte přemýšlet o tom, jaké máte štěstí, že máte v životě někoho, kdo vám vždycky kryje záda. K této fázi obvykle dochází poté, co jste oba vyřešili nějaký závažný problém nebo překonali něco, co vámi otřáslo, například úmrtí v rodině nebo dokonce narození dítěte.
Fáze 5: Opravdová láska
"Ach, mám se opravdu dobře. Jsem požehnaný a miluji tohoto člověka víc, než jsem si kdy dokázal představit."
O tom to vlastně celé je, že? O tu část, kdy se díváme přes stůl, hádáme se o dálkový ovladač a víme, že se svým člověkem budeme navždy v dobrém i zlém.
Pravá láska rozkvétá kolem pátého roku, pak se fáze lásky opět střídají, někdy rychle a někdy pomalu, přičemž intimita přibývá a ubývá tak dlouho, jak dlouho vztah trvá.
Čtyři typy intimity
V základním smyslu je slovníková definice intimity jednoduše "stav, kdy je člověk intimní". Navzdory zdánlivé jednoduchosti se ve skutečnosti ve vztahu odehrává mnoho věcí, které ho činí intimním.
1. Intimní stavy. Zážitková intimita
Zážitková intimita spočívá ve společných zážitcích, které oba sdílíte, jako jsou soukromé interní vtipy nebo vzpomínky, které mají pro vás dva zvláštní význam.
Různé druhy zážitků, které spolu vytváříte, jsou tím, co váš vztah a příběh odlišuje od všech ostatních a vede k vašemu sblížení.
Vy dva si dokážete vytvořit zážitkové intimní pouto, které je jedinečné díky vašim vlastním společným zážitkům. Pokud byl okamžik, který jste spolu sdíleli, intimní a nezapomenutelný, stejné pocity spojené s tímto okamžikem zažijete znovu při opětovném vyprávění příběhů.
Tento typ intimity můžete zvýšit tím, že budete společně vzpomínat a více mluvit o věcech z minulosti, které jste možná dělali vy dva a na které jste zapomněli, a tyto pocity se vám vrátí.
2. V případě, že se vám podaří navázat intimní vztah, můžete se vrátit do minulosti. Emocionální intimita
Emocionální intimita spočívá ve zranitelném, autentickém a rovnocenném sdílení myšlenek a pocitů obou stran a v tom, že se dostanete na podobnou úroveň porozumění tomu, co k sobě navzájem cítíte.
Jste schopni sdílet věci, které jste možná nikomu jinému neřekli, jako jsou vaše hluboké myšlenky nebo sny či vášně nebo obavy a životní zklamání.
Po sdílení toho všeho byste se měli cítit svým partnerem viděni a pochopeni a totéž platí i pro něj, když vám to všechno sdělí také. Neexistuje žádné odsuzování nebo očerňování, pouze láska a porozumění.
Jde o to, abyste se dostali na takovou úroveň, kdy se oba znáte a důvěřujete si natolik, že se budete moci vždy svěřit jeden druhému.
Tento typ intimity můžete zvýšit tím, že se jeden druhému budete více svěřovat se svými nadějemi a sny a náhodnými myšlenkami nebo podobně a uvidíte, co vám ten druhý řekne, a přimějete ho, aby se s vámi podělil o totéž, a vy dva se tak můžete více propojit tím, že budete otevřenější a vnesete do vztahu více komunikace.
3. Intelektuální intimita
Intelektuální intimita spočívá ve sdílení konkrétnějších názorů a stanovisek, které vy dva sdílíte nebo kterým věříte každý zvlášť, aniž byste se museli obávat konfliktů nebo odsuzování. Jde o vzájemné pochopení toho, že oba můžete mít stejné nebo oddělené názory a zároveň se ujistit, že oba vaše názory jsou ceněny.
To může být těžké, protože věci jako politika a další osobní přesvědčení mohou být velmi odlišné, což někdy ztěžuje dosažení porozumění.
Intelektuální intimní vztah je však schopen to udělat s respektem, protože ani jeden z partnerů nemá přesvědčení, že jeden má "pravdu" nad druhým. Umožnění myšlenkově podnětných rozhovorů ve vašem vztahu je způsob, jak posílit vaše spojení a vzájemnou duševní i fyzickou přitažlivost.
Tento typ intimity můžete zvýšit tím, že se s partnerem podělíte o nové informace, které jste třeba zjistili a chcete si o nich popovídat, nebo se ho jen zeptáte na jeho názor či znalosti k určitému tématu, a možná se právě od svého partnera dozvíte o něčem více a zároveň posílíte svou intelektuální intimitu!
4. Sexuální intimita
Sexuální intimita je především o fyzickém doteku a vzájemné přitažlivosti, a i když ji někteří považují za nejdůležitější typ intimity. Ostatní tři jsou velmi důležité, pokud chcete, aby vztah vydržel, protože nemůžete založit dlouhotrvající vztah pouze na fyzické intimitě.
Sexuální intimita je důležitá, protože fyzický dotek je sám o sobě jazykem lásky a dva lidé se při sexu mohou navzájem velmi vzrušit a propojit na jiné úrovni.
Je také velmi důležité mít mezi sebou sexuální vztah, protože je důležité vědět, co má ten druhý v ložnici rád, protože ví, jak se ten druhý nejraději dotýká a jak se rád miluje.
Pro zvýšení tohoto typu intimity můžete v ložnici zkoušet nové věci a objevovat různé věci, které se líbí vám dvěma a které se líbí tomu druhému, a zjistit, jak dalece je ten druhý ochoten experimentovat.
Možná má jeden z partnerů nějakou úchylku, o které nikdy nemluvil - stojí za to ji vyzkoušet, a pokud se to partnerovi nelíbí, najděte si něco jiného a jděte dál. Nejdůležitější je, aby aktivita byla zábavná pro vás oba.
Zdroje: yourtango.com, Unsplash.com