Stres: obtěžuje a škodí. Nikdo nemůže uniknout z jeho dosahu; dějí se věci, které na nás vyvíjejí nesmírný tlak a nutí nás více se snažit, abychom věci dělali rychleji. Náš mozek se snaží pracovat, jak nejlépe umí, ale zvládne toho jen tolik, než dojde k vyhoření. Jóga, procházky, meditace a ventilace jsou jedny z nejlepších způsobů, jak snížit stres , ale existují také byliny zvané adaptogeny, které mohou pomoci uvolnit váš duševní stav a dokonce snížit hladinu kortizolu v těle. Mnohé z nich najdete v obchodech s vitamíny jako doplněk stravy. Zde je pět adaptogenů, které prokazatelně zmírňují stres .
Kořen ašvagandy
Ashwagandha je nadupaná bylina s řadou zdravotních a duševních výhod. Tato bylina pochází z Indie a lidé ji používají ke snížení hladiny cukru v krvi, zmírnění bolesti a zánětů, snížení hladiny kortizolu a snížení stres u. Podle studie o ashwagandě a stres u, kterou provedl Chandrasekhar, "léčebná skupina, které byl podáván vysoce koncentrovaný extrakt z kořene ashwagandhy s plným spektrem, vykazovala 60. den významné snížení skóre na všech stupnicích hodnocení stres u". Extrakt z ašvagandy lze užívat ve formě kapslí jako bylinný doplněk.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/5-ucinnych-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272