Jóga je všeobecně známá tím, že snižuje stres , zlepšuje flexibilitu a koncentraci a podporuje pocit klidu – abychom jmenovali jen některé z jejích možných pozitivních výsledků. Kromě svých fyzických přínosů však vědci začínají více chápat terapeutické přínosy jógy pro obavy o duševní zdraví. Ve skutečnosti některé výzkumy naznačují, že jóga může být jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé hledají psychoterapii.
Stejně jako některé psychiatrické léky prokázaly určitou účinnost pro snížení úzkosti a deprese, je důležité si uvědomit, že jiné terapie, jako je jóga, bylo prokázáno, že zlepšují duševní zdraví. Jóga již není považována za pouze "holistický" přístup ke zlepšení duševního zdraví a pohody – v posledních letech získala vědecké poznatky a má za sebou rozsáhlý výzkum na podporu svých výhod.
Bylo například prokázáno, že jóga pomáhá:
1. Snížení hněvu: V jedné studii bylo prokázáno, že jóga zvyšuje schopnost kontrolovat hněv ve srovnání se skupinou, která se účastnila pouze tělesné výchovy. Bylo také prokázáno, že cvičení jógy snižuje verbální agresi u dospělých.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/5-zpusobu-j...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272