Jak víte, pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pokud však o jeho zařazení do každodenního režimu teprve uvažujete, mohou vás očekávané vysoce intenzivní tréninky docela vyděsit. Vysoce intenzivní, potem zalité cvičení však není jedinou možností! Stále můžete spálit spoustu kalorií a rozproudit krev pomocí cvičení s nízkou zátěží a šetrných ke kloubům. Zařazení cvičení s nízkou zátěží do vašeho životního stylu ochrání vaše klouby a svaly před zraněním, cvičení se stane mnohem dostupnějším a pomůže vám tak dodržovat cvičební režim.
Tady jsou některé z našich oblíbených cviků s nízkou zátěží.
Veslování
Veslovací trenažér je jedním z těch, které se v posilovně zdají být vždy prázdné, takže je pravděpodobné, že jste ho také přehlédli. Veslování je však skvělým způsobem, jak zpevnit celé tělo, aniž byste příliš zatěžovali klouby. Abyste z tréninku vytěžili maximum a nepřetěžovali jednu část těla, většinu záběru tlačte nohama a k jeho dokončení používejte pouze paže. Se správným množstvím energie můžete při veslování spálit více než 500 kalorií za hodinu!
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/6-cviceni-s...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272