Od Winony Dimeo-Edigar
V průběhu dlouhodobého vztahu budete muset jako pár učinit mnoho Velkých rozhodnutí. Vážná, život měnící rozhodnutí, jako například: "Máme se přestěhovat na druhý konec země, abych mohla vzít tu práci?" a "Máme se vzít?" a "Jsme připraveni mít děti?" a "Jak máme řešit tu nečekanou finanční krizi?"
Tato velká rozhodnutí jsou nepopiratelně důležitá; ale pokud jde o celkové zdraví vašeho vztahu, tvrdím, že na malých rozhodnutích, která děláme každý den, záleží mnohem víc.
Tato malá rozhodnutí se sčítají. Začínají určovat naše vztahy a životy, které sdílíme. Z tohoto důvodu stojí za to brát je vážně.
Tady je 6 rozhodnutí, která můžete dělat každý den, abyste zlepšili svůj vztah:
1. Jak se rozhodnout, abyste zlepšili svůj vztah? Zvolte si, že budete přítomni.
Dnes mi můj přítel nadšeně vyprávěl o novém receptu na dezert, který se chystá vyzkoušet - a já jsem si hrála na mobilu, vůbec jsem ho neposlouchala, vrčela jsem "uh-huh" a byla jsem asi tak pozorná jako nedbalý manžel v sitcomu.
Dělám to častěji, než si chci přiznat, a snažím se v tom být lepší. Protože hádejte co? Nikdy, nikdy bych se takhle nechovala k příteli. Je to neuctivé, pohrdavé a přímo neslušné ignorovat někoho, když s vámi mluví - zejména o tématu, které ho vzrušuje.
Úroveň pohodlí, kterou máme se svými primárními partnery, se může snadno promítnout do toho, že je bereme jako samozřejmost. Rozhodněte se, že to nedopustíte. Rozhodněte se, že váš společný čas bude mít smysl. Rozhodněte se odložit ten zatracený telefon, když se s vámi snaží mluvit.
Nemusíte doma trávit každou vteřinu tím, že si budete hluboce hledět do očí, ale když už se partnerovi věnujete, rozhodněte se, že se mu budete plně věnovat.
2. Zvolte si péči o sebe.
via GIPHY
Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, abyste byli jako partneři schopni být plně přítomní a milující, je věnovat velkou péči sami sobě jako osobnosti. Dělejte to, co potřebujete, abyste se cítili šťastní, celiství a naplnění.
To může znamenat, že si každý den po práci dopřejete 30 minut času o samotě. Může to znamenat, že nikdy nevynecháte svou oblíbenou hodinu zumby. Může to znamenat, že si každý týden dopřejete pedikúru nebo si budete vařit zdravé večeře od základu nebo si vyhradíte čas na dlouhé telefonické rozhovory se svou nejlepší kamarádkou.
Ať už péče o sebe vypadá jakkoli, dejte jí bez omluvy přednost. Váš vztah z toho bude těžit.
3. Rozhodněte se být spontánní.
Nechcete, aby váš vztah stagnoval? Pak si spontánnost stanovte jako prioritu.
Na rozsahu vašich spontánních aktivit nezáleží tolik jako na jejich četnosti. Neplánovaná procházka do obchodu s fro-yo o ulici dál nebo náhodná taneční party v obývacím pokoji může být stejně osvěžující a vzrušující jako nečekaný výlet do Paříže (bez nutnosti dluhu na kreditní kartě nebo PTO).
Snažte se prostě váš vztah prošpikovat malými nečekanými okamžiky, a to tak často, jak jen to půjde.
4. Rozhodněte se jít vyšší cestou (alespoň v polovině případů).
Řekněme, že váš partner má hroznou náladu. Je nevrlý, podrážděný a pronáší uštěpačné poznámky, které mají zjevně za cíl stáhnout vás do své slizké bažiny špatných nálad. Řekněme, že jste se před konfrontací s jeho blbou náladou cítili dobře.
Mohli byste se nechat vtáhnout a naštvat se na něj, že je nevrlý, a nechat to přerůst v hádku.
Nebo byste mohli jít vyšší cestou. Mohli byste uznat, že jejich nálada nemusí být stejná jako vaše. Mohli byste jim laskavě a s úctou říct, že je vám líto, že mají špatný den, a zeptat se, jestli můžete udělat něco pro to, aby se to zlepšilo - a pokud ne, můžete jim dát prostor, aby se mohli vydusit.
Nechytejte se návnady. Neberte si to osobně. Prostě vězte, že všichni máme chvíle negativity a fujtajblu a až budete příště na dně, váš partner vám to oplatí tím, že se postaví na vyšší úroveň a nebude vám to mít za zlé.
5. Jakmile se vám bude chtít, abyste se s někým rozloučili? Rozhodněte se říkat "děkuji"
via GIPHY
Je podivně snadné přistupovat ke svému dlouhodobému vztahu jako k transakci se zákaznickým servisem: Pokud máte dobrou zkušenost, neřeknete nic - ale pokud máte špatnou zkušenost, budete si stěžovat a dusit se, volat manažerovi a psát agresivní recenze na Yelp. Chci tím říct, že bychom měli dbát na to, abychom své partnery oceňovali a verbalizovali ty dobré věci.
Pokud vám udělají večeři nebo umyjí nádobí, poděkujte. Pokud si nedokážete představit, jak byste bez nich zvládli ten trapný pracovní večírek, dejte jim to najevo. Pošlete jim náhodnou zprávu, ve které jim přesně řeknete, proč se cítíte šťastní, že jste s nimi.
Nešetřete vděčností, pozitivním posilováním, "děkuji". Na těchto věcech záleží.
6. Zvolte upřímnost, i když je to nepříjemné.
Jako je důležité komunikovat o dobrých věcech, musíte být upřímní i v těch nepříliš dobrých. Když jste s někým dlouho, zášť a nevyřčená slova se mohou snadno nahromadit a způsobit velké problémy v budoucnu. Prokažte sobě i svému vztahu soucit "> laskavost a buďte upřímní k věcem, které vás trápí.
Pokud máte problém nechat plavat něco, co váš partner řekl minulý týden, nadhoďte to a požádejte o vysvětlení. Pokud se cítíte stagnující a nešťastní - ve svém vlastním životě a/nebo ve vztahu - mějte odvahu si tento pocit přiznat a promluvit si o něm s partnerem.
Buďte upřímní. Buďte opravdoví. V danou chvíli to může být těžké, ale v budoucnu to stojí za to.
Zdroje: yourtango.com, Unsplash.com