Nástup do posilovny v novém roce může být děsivý, zejména pokud jste začátečník. Je tam tolik sebevědomých lidí, kteří používají činky, a vy máte pocit, že vás odsuzují za to, že se učíte zvedat činky. Možná se cítíte příliš vystrašení na to, abyste zkoušeli nové cviky, takže možná zůstanete u eliptického trenažéru a zabalíte to.
Naštěstí vám kryjeme záda. Zde je několik jednoduchých cviků, které vám pomohou dostat se k vytouženému kulatému zadečku, který je v módě.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/6-uzasnych-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272