Naše ranní návyky jsou klíčové pro přípravu našeho těla na denní události a mnohé z nich nám mohou škodit. To, jak se chováme, ovlivňuje pozornost, chuť k jídlu, způsob, jakým se naše tělo přizpůsobuje ránu, a další. Zde je sedm ranních návyků, které mohou způsobit přibírání na váze.
Oblékání za tmy
Pokud se oblékáte se zataženými žaluziemi, možná se tím připravujete na větší přibírání na váze. Sluneční světlo obsahuje vitamin D, který pomáhá regulovat hladinu vápníku a fosfátů v těle. Tento vitamin vám také pomáhá hubnout tím, že potlačuje chuť k jídlu. Podle studie publikované v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism "byly mladé ženy s nedostatkem vitaminu D výrazně těžší a měly větší tělesnou hmotnost než ženy s normální hladinou."
Snídaně na přeskáčku
Pokud ráno rádi vynecháváte snídani, abyste se vyhnuli kaloriím nebo protože jste v časové tísni, zamyslete se znovu. Tím, že nesnídáte, vaše tělo nedostane potřebnou dávku energie a můžete přibrat na váze. Podle přehledu publikovaného v časopise Journal of Rural Medicine "vynechání snídaně způsobuje posun fáze exprese hodinového genu, což vede k nočnímu životnímu stylu, který může být spojen s obezitou."
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/7-rannich-n...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272