Před několika lety jsem byl tak vy stres ovaný, že jsem si nebyl jistý, jestli chci být naživu. Až do té doby jsem se zvládání stres u věnoval jen okrajově a implicitně jsem ho považoval za něco, na co nemám čas. Když jsem si konečně uvědomil, jakou daň si na mně stres vybírá, věděl jsem, že se musím začít vážně zabývat jeho zkrocením.
Mnozí z nás se v těchto dnech cítí zahlceni stres em, ať už v souvislosti s pandemií, našimi financemi, válkou a utrpením ve světě nebo každodenními nároky na život. Ať už je zdroj jakýkoli, opírám se ve velké míře o tři výzkumem podložené způsoby zvládání stres u. Vycházejí z kognitivně-behaviorální terapie (MCBT) a jejich tři složky shrnuji do hesla "mysli, jednej, buď".
Mysli, kognitivní část MCBT, nám pomáhá zpochybnit myšlenky, které jsou hnacím motorem stres u. Pomocí Činnosti, "behaviorální" složky v MCBT, snižujeme stres tím, že děláme (nebo neděláme) určité činnosti. A prostřednictvím Být, všímavé části MCBT, se cvičíme v tom, jak být v daném okamžiku a jak se zbavit odporu vůči okolnostem.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/7-uzitecnyc...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272