Podle Harvard Medical School by měl denní příjem bílkovin činit asi 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti. Pro průměrnou 50letou sedavou ženu s hmotností 64 kilogramů je to přibližně 53 gramů bílkovin denně. Vaše tělo potřebuje bílkoviny, které mu pomohou opravit buňky a vytvořit nové, což ovlivňuje vaše vlasy, pokožku, nehty, svaly a další.
Pokud tělu nedopřáváte tohoto doporučeného množství, vaše tělo vám může posílat následující signály.
Jste neustále nemocní
Pokud jste byli za poslední tři týdny nachlazení, vaše tělo vám možná signalizuje, že potřebuje více bílkovin. Tato makroživina hraje velmi důležitou roli ve správném fungování vašeho imunitního systému, a její nedostatek by mohl ohrozit vaši schopnost bojovat s infekcí. Podvýživa bílkovin negativně ovlivňuje systém T-buněk (buňky imunitního systému), což má za následek zvýšenou náchylnost ke škodlivým mikroskopickým útočníkům.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/7-znaku-ze-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272