Zdravé srdce, dlouhý život

Více než 70 milionů dospělých Američanů má podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vysokou hladinu cholesterolu. Z nich pouze 1 ze 3 má svůj stav pod kontrolou a méně než polovina se léčí. Lidé s vysokou hladinou cholesterolu mají dvakrát vyšší riziko vzniku srdečního onemocnění než lidé se zdravou hladinou. Přečtěte si více o tom, jaké změny v životním stylu můžete provést, abyste dostali hladinu cholesterolu pod kontrolu.

1. Zjistěte si rodinnou anamnézu

Pokud se ve vaší rodině vyskytuje vysoká hladina cholesterolu nebo srdeční onemocnění, můžete být vystaveni zvýšenému riziku těchto onemocnění. Promluvte si se svými příbuznými a zjistěte, zda se u někoho v minulosti nevyskytla vysoká hladina cholesterolu. Udržujte si zdravou hmotnost

I malé množství nadváhy může přispět k vysoké hladině cholesterolu. Pokud máte nadváhu, nemusíte naštěstí zhubnout všechno; podle organizace Obesity Action Coalition může shození pouhých 5 až 10 procent tělesné hmotnosti způsobit výrazné snížení hladiny cholesterolu. Přibíráte a hubnete podle toho, zda denně sníte více nebo méně kalorií, než spálíte. Zjistěte, jaká je vaše denní potřeba kalorií, pomocí této praktické kalkulačky stravovacího plánu od amerického ministerstva zemědělství (USDA).


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/9-jednoduch...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272