Vaše strava se nezměnila. Váš tréninkový režim se nezměnil. Zdá se, že téměř vše ve vašem životním stylu zůstalo stejné. Tak... proč číslo na vaší váze raketově stoupá?
Není nic frustrujícího než přibývající kila - a netušíte proč. Pokud se potýkáte s nevysvětlitelným přibýváním na váze, možná spekulujete o příčině (a přemýšlíte, co můžete udělat, abyste ho zastavili v jeho počátcích).
Už si to uvědomte: Jak uvádí Prevence, ve většině případů nevysvětlitelného přibírání na váze jsou obvykle na vině kalorie. Možná jíte stejné množství jídla, ale konzumujete jídla, která mají vyšší obsah kalorií. Nebo se možná nezměnil váš pohybový režim, ale trávíte více hodin dne sezením. Ať tak či onak, viník je zřejmý: kalorický nadbytek.
Ale pokud jste vyloučili obvyklé důvody, může se objevit nějaký zdravotní problém, který může vysvětlit kila navíc. Následuje řada příznaků, které mohou doprovázet přibývání na váze a naznačují hlubší problém.
Vyčerpaný? Může jít o hypotyreózu
Když se u mladé ženy objeví nevysvětlitelné přibírání na váze, většina lékařů nejprve zkontroluje štítnou žlázu. Je to proto, že podle Americké asociace pro štítnou žlázu se u 1 z 8 žen v průběhu života objeví porucha štítné žlázy. Štítná žláza vylučuje hormon, který reguluje metabolismus, takže když je štítná žláza nedostatečně aktivní (stav nazývaný hypotyreóza), metabolismus se zpomaluje a vyvolává přibývání na váze. Dalším častým příznakem u žen s hypotyreózou je nízká hladina energie nebo únava.
Normální menstruace? Může to být PCOS
Výzkum odhalil, že až 1 z 5 žen trpí syndromem polycystických vaječníků (PCOS) - endokrinní poruchou, která vyvede z rovnováhy různé reprodukční hormony (tj. estrogen a testosteron). PCOS může vyvolat řadu nepříjemných příznaků, zejména abnormální menstruaci a - jak jste uhodli - přibývání na váze.
Jste pod tlakem? Může to být chronický stres
Osoby, které jsou chronicky ve stres u, jsou neustále v režimu "bojuj nebo uteč". Když jsme naplněni strachem, hladina adrenalinu a kortizolu v krevním řečišti vystřelí nahoru, což naše tělo připraví na rychlý útěk před nebezpečím. V době vysokého stres u nás kortizol chrání před nebezpečím tím, že zadržuje tuk, který nám dodává potřebnou energii k úniku před hrozbou. Tato skutečnost však také znamená, že když jsme pod tlakem, kortizol může způsobit, že se nám začne ukládat nežádoucí tuk. V nejzávažnějších případech může nevysvětlitelné přibývání na váze dokonce signalizovat deprese nebo jiná duševní onemocnění.
Nemůžete spát? Může to být nespavost
Všimli jste si někdy, že po chybějícím spánku máte chuť na cukr a tuky? Je to proto, že absence kvalitního spánku vyvede z míry hormony hladu a metabolismus. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu ghrelinu, hormonu, který signalizuje, že je čas jíst, a zároveň snižuje hladinu leptinu, hormonu, který dává tělu najevo, že je syté.
Jste plní? Může to být SIBO
Střevo a větší část trávicího traktu si obvykle dokáže udržet stabilní rovnováhu dobrých i špatných bakterií. Když se však rovnováha ztratí, může se u vás vyvinout přemnožení bakterií tenkého střeva (SIBO) - což vyvolává nadměrné plynatost, nadýmání, bolesti břicha, průjem a nevysvětlitelné přibývání na váze.
Přibývá vám horko? Může jít o perimenopauzu
Přechodné období od menstruace k menopauze vyvolává vzestup a pokles hladiny estrogenů, což může u některých žen způsobovat přibývání na váze. Pokud je doprovázen nechvalně známým menopauzálním příznakem - návaly horka, může být přibývání na váze časným příznakem perimenopauzy.
Nový předpis? Může to být reakce na léky
Existuje řada léků na předpis i volně prodejných léků, které mohou u žen vyvolat náhlé přibývání na váze nebo zadržování vody. Zejména antidepresiva mohou ovlivňovat centrum chuti k jídlu v mozku. Kromě toho mohou beta-blokátory zpomalit metabolismus, některé steroidy mohou přidat kila a antihistaminika mohou narušit enzymy v mozku, které regulují příjem potravy.
Červené strie? Může jít o Cushingovu chorobu
Cushingova choroba podněcuje nadměrnou produkci kortizolu a může vést k nadměrnému přibírání na váze, ale pouze na určitých místech-v okolí břicha a na zadní straně krku. Postiženo je pouze 10 až 15 lidí z milionu, ale přibližně 70 procent osob s diagnostikovanou Cushingovou chorobou jsou ženy. Pokud se u vás objevuje přibývání na váze a velké červené strie po celém břiše (nejčastější příznak tohoto onemocnění), zeptejte se na Cushingovu chorobu odborného lékaře.
Nemáte správné jídlo? Může jít o nedostatek živin
Nedostatek hořčíku, železa nebo vitaminu D může změnit váš metabolismus. Pokud se u vás projevuje mírné přibývání na váze, zamyslete se nad skutečnou stravou, kterou konzumujete.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com