Zima se blíží. A pokud jste v pokušení odložit trénink v očekávání sněhu, ledu, chladu nebo deště, nejste sami. Výzkum časopisu Journal of Sport and Health Science naznačuje, že mnoho lidí využívá zimní počasí jako výmluvu, aby se vzdali cvičení.
Pohyb venku, včetně běhání venku v zimě, vám může prospět v mnoha ohledech. Poskytuje příležitost ke zvýšení expozice vitaminu D. Může vám také pomoci získat část fyzické aktivity, kterou váš lékař (a další odborníci) vždy doporučují každému pravidelně vykonávat.
K běhání v zimě přistupujte s ohledem na bezpečnost. Zde je několik tipů, které vám zajistí bezpečí a teplo.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/behani-v-zi...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272