Existuje mnoho příčin, proč jíme po večeři. Ať už kvůli stres u, kterému jsme vystaveni takřka denně, ale i fyzickému hladu, nudě či nezastavitelné chuti po jídle. Toto téma je spojováno s mnoha bludy a neověřenými informacemi. Noční konzumace nemusí být škodící na zdraví, když nahradíme nezdravou stravu jako koblihy a klobásy nízkokalorickými sýry nebo třeba i popcornem.
Podle odbornice
Podle Sarah Pflugradt MS, RD, odbornice na rodinou výživu, bychom měli jíst, když máme v noci hlad. Měli bychom si udělat pomyslný soupis jídla, který jsme snědli za den a doplňovat zkrátka to, co nám daný den chybělo.
Jak se vyváženě a zdravě stravovat?
Měli bychom se také snažit jíst vyváženě a zdravě, a to zpravidla jídla z bílkovin, vláknin a zdravých tuků rozložena do 3-4 hodin, aby se nám držela hladina cukru v krvi, čímž by neustále nestoupala a neklesala, a tak by nás nevedla k chuti na jídlo v nočních hodinách a my bychom se cítili nasycení. Když jíme i více bílkovin, nemáme tak velké touhy po nočních svačinách.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/chut-na-jid...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272