Upozornění: Konzumace grapefruitu může být škodlivá pro ty, kteří užívají některé léky. Podrobnější informace naleznete na www.Heart.org, a pokud si nejste jisti, zda je pro vás konzumace grapefruitu bezpečná, poraďte se s lékařem.
Na grapefruitu je toho hodně, co si můžete zamilovat: je sladký i trpký a je ideální svačinkou nebo doplňkem zdravé snídaně.
Ale grapefruit v sobě skrývá mnohem víc než jen šťávu: podle Heart.org má toto ovoce sílu pomoci proměnit naše tělo. Níže uvádíme pět zdravotních výhod pravidelné konzumace grapefruitu - popadněte lžíci a pusťte se do toho!
- Pomáhá tělu se uzdravit
Ministerstvo zemědělství USA uvádí, že polovina středního grapefruitu má pouze 41 kalorií a téměř polovinu denní doporučené dávky vitaminu C. Přínos vitaminu C je obrovský - jedná se o živinu, kterou tělo využívá k tvorbě cév, chrupavek, svalů a kolagenu v kostech a která je nezbytná pro proces hojení.
- Podporuje zdravý krevní tlak
Podle Karen Collinsové, registrované dietoložky, která se specializuje na prevenci rakoviny a zdraví srdce, je grapefruit "rozumným zdrojem draslíku", který pomáhá udržovat zdravý krevní tlak. Harvard Health, že draslík také pomáhá regulovat srdeční tep a zajišťuje správnou funkci svalů a nervů.
- Může pomoci předcházet mrtvici a srdečním onemocněním
Grapefruit obsahuje přírodní rostlinné sloučeniny zvané fytochemikálie zvané flavonoidy, které podle studií mohou pomoci předcházet mrtvici a srdečním onemocněním. Jsou také dobrým zdrojem beta karotenu, zdroje vitaminu A, a antioxidantu lykopenu, který je spojován s nižším rizikem mrtvice.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com