Voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které k životu potřebujeme. Naše tělo jí obsahuje kolem 60% z celkové váhy a u dětí dokonce ještě víc. Proto, když pijeme málo, nebo jí příliš mnoho vydáváme (například při pocení), může to způsobit dehydrataci, která je někdy až smrtelná.
Jak voda svědčí zdraví
První věc, která nás napadne, je jistě dehydratace. Pokud pijeme dostatek vody, vyhneme se dehydrataci, jež může být opravdu nebezpečná. Výzkumy také ukazují, že i mírný stupeň dehydratace je škodlivý. U té dochází například k bolestem hlavy, problémům se soustředěním, zubním neduhům, nebo i zánětům močových cest. U jinak zdravých lidí se dehydratace projevuje po zvracení či průjmu, proto se při tom doporučuje pít více vody. Další funkcí vody je regulace teploty těla. To provádí především potem, ovšem když nebude dostatek vody, pak jí tělo nebude chtít plýtvat na pot. Voda je důležitá i pro činnost ledvin, které zbavují tělo odpadu. Navíc také snižuje tzv. astma vyvolané cvičením, tedy projevy astma (dušnost a sípání) po fyzické aktivitě.
Kolik bychom měli pít vody
Na rozdíl od vitamínů a minerálů není přesně stanovený minimální denní příjem vody. To především proto, že se liší podle věku, pohlaví, nadmořské výšky, intenzity fyzické aktivity, a vlhkosti vzduchu. Kromě toho přijímáme vodu také v jídle. Proto známých "8 sklenic denně" není přesné, a dokonce ani vědecky podložené. Takže nejlepší způsob, jak zjistit, kolik vody bychom měli pít, je poslouchat naše vlastní tělo.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/dulezitost-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272