Deprese je rozšířený problém v USA postihující asi 40 milionů dospělých. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se cítit lépe. Mluvit s licencovaným psychiatrem může mít obrovský význam a existuje tolik účinných léků. Cvičení a zdravé stravování mohou také pomoci, stejně jako otevření a trávení více času s rodinnými příslušníky, blízkými přáteli a domácími mazlíčky. Ve skutečnosti: Věděli jste, že psi mohou hrát nedílnou roli ve vašem emocionálním pořádku?
Psi mohou přispět k vašemu štěstí. Studie ukazují, že psi snižují stres , úzkost a depresi, zmírňují osamělost, podporují cvičení a zlepšují vaše zdraví. Například lidé se psy mají nižší krevní tlak a je méně pravděpodobné, že se u nich objeví srdeční onemocnění - bylo prokázáno, že pouhé hraní se psy pozvedá oxytocin a dopamin , což vytváří pozitivní pocity, jak pro osobu, tak pro jejich domácího mazlíčka. Pro někoho, kdo žije s depresí, je tolik co získá tím, že má psa. Zde je jen několik z mnoha výhod.
Cvičení
Domácí zvířata vám pomohou vést zdravý životní styl. Psi potřebují cvičit, což znamená, že budete cvičit hned vedle nich! Cvičení zvyšuje endorfiny, které bojují s depresí. Vzhledem k tomu, že psi potřebují konzistenci, naučíte se, jak dělat cvičení každodenní rutinou namísto aktivity jednou za čas. Výzkum ukázal, že konzistence v rozvrhu může pomoci snížit hladinu stres u a vést k lepším spánkovým vzorcům a celkovému zdraví.
Socializace
Psi vám dávají důvod mluvit s novými lidmi při procházkách nebo v psím parku, což může zmírnit osamělost, kterou můžete cítit v depresivní epizodě. Bylo prokázáno, že socializace s ostatními, zejména tváří v tvář, zmírňuje příznaky deprese. To platí zejména pro osoby starší 50 let. Mít společníka může také zabránit zhoršení deprese, zejména terapeutických a služebních psů, kteří jsou neustále v souladu s vašimi potřebami. Péče o zvíře vám dává smysl, způsobuje, že se cítíte chtění a pomáhá odvádět pozornost od deprese.
Sebeúcta
Psi mohou být hodně zvládnutí, ale výzkum ukazuje, že odpovědnost pomáhá vašemu duševnímu zdraví. Někteří psychologové říkají, že si budujete sebeúctu převzetím vlastnictví a použitím dovedností na konkrétní úkol. Péče o psa nabízí ujištění, že se můžete starat o jiné stvoření a o sebe.
Pokud máte rádi psy, ale nemůžete se jim zavázat nebo si je dovolit, zkuste psí sezení! Weby a aplikace, jako Rover.com vám umožní dělat vše od krátkých procházek a check-inů až po jesle a stravování psů. Stojí to za pokus. Protože nejen, že psi mohou zlepšit váš pocit, ale odpovědnost spojená ve vztahu člověk-pes může poskytnout důležité strukturální a sociální výhody, které zmenší zátěž deprese.
Psi přinášejí do vašeho života štěstí a deprese často není v zápase s bezpodmínečnou láskou, kterou poskytují.
Zdroje: nami.org, freepik.com