Když se zamyslíte nad výhodami, které přináší časté cvičení, pravděpodobně vás napadnou tyto věci: regulace hmotnosti, lepší zdraví srdce, budování svalů atd. Ačkoli se jistě jedná o pozitivní výsledky, nepřehlédněme přínosy dobrého pocení pro budování mozku. Možná víte, že pravidelné cvičení může podpořit vaši emocionální pohodu, ale věděli jste, že cvičení může doslova pěstovat mozkové buňky?
Poslechněte si spoluzakladatele a generálního ředitele společnosti Wild Health Matta Dawsona, M.D.: Dawsonem, lékařem přesné medicíny, jsme si v nedávném díle podcastu mindbodygreen povídali o dlouhověkosti, životě s cílem a nejlepších způsobech cvičení pro váš mozek. Zde se Dawson podělí o své odborné znalosti v posledně jmenované oblasti.
Jak cvičení podporuje zdraví mozku.
"Když cvičíte, zejména intenzivně, zvyšujete v mozku hladinu BDNF," říká Dawson. BDNF je zkratka pro neurotrofický faktor odvozený od mozku, což je protein, který zlepšuje učení, paměť a vyšší myšlení tím, že stimuluje růst nových neuronů a pomáhá stávajícím neuronům zůstat naživu. A výzkum ukazuje, že cvičení může zvýšit hladinu BDNF. Jak říká Dawson: "[Je to] v podstatě něco jako zázračné hnojivo pro váš mozek."
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-muze-cv...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272