Tajemství šťastného a zdravého vztahu není jen vágní přání, ale sociální rovnováha, kterou odborníci testují a analyzují již desítky let. Studie ukazují silnou korelaci mezi emoční inteligencí párů a manželskou spokojeností, což znamená, že výsledek vašeho vztahu může mít vědecké vysvětlení. Recept na celoživotní štěstí párů není definitivní, ale odborníci tvrdí, že existují způsoby, jak zjistit, zda má váš partner emoční inteligenci, která by mohla pomoci dlouhodobému zdraví vašeho vztahu. Mějte na paměti, že vztah je oboustranný, takže je stejně důležité, abyste se podívali do svého nitra a zeptali se, co ještě můžete udělat pro to, abyste si byli jisti, že svému partnerovi dáváte to nejlepší ze sebe. Níže uvádíme čtyři klíčové znaky vysoké emoční inteligence podle harvardského psychologa Daniela Golemana a to, jak se mohou projevovat ve vztahu.
Sebedůvěra
Sebedůvěra je schopnost naladit se na své vlastní emoce, což vám umožní poznat, co cítíte a proč, a také to, jak tyto pocity pomáhají nebo ubližují druhým. To má ve vztazích zásadní význam, protože lidé, kteří si uvědomují sami sebe, jsou schopni si uvědomit své nedostatky, a proto jasněji přemýšlejí o tom, jak mohou ovlivnit svého partnera. Podle Golemana sebeuvědomění také znamená, že máte jasno ve svých hodnotách a smyslu života, což vám umožňuje být rozhodnější při jednání a řešení problémů.
Sebemanagement
Goleman definuje sebeřízení jako "schopnost udržet rušivé emoce a impulsy pod kontrolou". To může zahrnovat i emoční sebeovládání, což znamená schopnost zůstat klidný i tváří v tvář nepřízni osudu. Lidé, kteří jsou schopni sebeovládání, chápou důležitost vyvažování emocí pro dobro své nebo druhých. Pamatujte, že je rozdíl mezi maskováním obtížných emocí a učením se, jak je zdravě zvládat.
Sociální uvědomění
Sociální uvědomění "označuje přesnost ve čtení a interpretaci emocí druhých lidí, často prostřednictvím neverbálních signálů", uvádí Goleman. Lidé, kteří jsou sociálně uvědomělí, jsou schopni navazovat vztahy s mnoha různými typy lidí, naslouchat jim a efektivně komunikovat. Jedním z charakteristických znaků zdravého vztahu je oboustranná empatie, což znamená schopnost a ochotu věnovat partnerovi plnou pozornost a vžít se do jeho situace, obrazně řečeno.
Řízení vztahů
Goleman píše, že řízení vztahů je soubor dovedností, které umožňují udržet vztah mezi lidmi. Jedním z klíčů k řízení vztahu je schopnost obou stran řešit neshody přímo, místo aby je nechaly dusit se pod povrchem. Díky tomu může pár o svých konfliktech mluvit a najít řešení, které bude vyhovovat oběma, místo aby čekal, až vypukne hádka.
Pokud u svého partnera nebo u sebe identifikujete problémy s některým z výše uvedených faktorů emoční inteligence, pochopte, že žádný člověk ani vztah není dokonalý a že existují způsoby, jak překonat i hluboce zakořeněné problémy a vytvořit lepší život pro vás oba. Nikdo nemá rád konfrontaci, zejména s někým, koho miluje, ale je lepší si problémy ve vztahu přiznat, jakmile se objeví, než je zametat pod koberec a doufat, že zmizí. Znamená to jen to, že vám na vztahu a jeho fungování záleží. Pokud jste s tím správným člověkem, bude ochoten vám naslouchat a vynaloží úsilí, abyste na problémech pracovali jako tým.
Tento článek odkazuje na výzkumy z výše uvedených článků o emoční inteligenci. Komentáře k tomu, jak se tyto výzkumy mohou projevit ve vztazích, jsou názorem autora.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com