Řepa
Čerstvá řepa a řepný džus jsou vynikající volbou pro snížení krevního tlaku a snížení rizika srdečních onemocnění. Dusičnany v řepě mohou pomoci uvolnit a rozšířit krevní cévy, což umožňuje snadnější protékání krve, čímž se snižuje krevní tlak. Zvýšený příjem řepy může způsobit dočasné zbarvení výkalů a moči, ale to je neškodné.
Banány
Jíst dva banány každý den může pomoci snížit krevní tlak až o deset procent, kvůli vysoké hladině draslíku v tomto tropickém ovoci. Banány jsou obvykle levné a snadno dostupné, lze tak vytvořit skvělé jídlo pro lidi s nabitým programem. Dva banány tvoří přibližně čtvrtinu doporučeného denního množství draslíku, což prokazatelně uvolňuje stěny cév.
Losos
Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny a rybí oleje. Jejich konzumace může pomoci snížit krevní tlak snížením poškození buněk ve stěnách cév. Jak se losos připravuje, však může ovlivnit jeho výhody; nejlepší je vyhnout se smažení nebo porušování ryb. Místo toho lososa grilujte, pečte a použijte zdravé koření s nízkým obsahem sodíku, jako je citron nebo česnek.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-na-vyso...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272