Káva je možná rychlý způsob jak do sebe dostat kofein, ale dlouhodobě rozhodně není ten nejzdravější. Kávu můžete nahradit jinými zdravějšími drinky, které vám dodají energii a ještě podpoří vaše zdraví.
Čaj Schizandra
Zdroj obrázku: unsplash.com
S největší pravděpodobností jste o tomto jedinečném čaji nikdy neslyšeli, ale plody Schizandry pocházejí z východní Asie a pomohou vám vyléčit závislost na kávě. Detoxikuje játra, podporuje pocit pohody a vyrovnává hladinu cukru v krvi, což je skvělý způsob, jak začít každý den.
Ženšenový čaj
Zdroj obrázku:unsplash.com
Je známo, že tento čaj zvyšuje soustředění a zároveň léčí problémy s únavou. Je to skvělý nápoj, který poskytuje stimulaci mozku, což je to, co potřebujeme hned po probuzení.
Džus z granátového jablka
Zdroj obrázku: unsplash.com
tento nápoj má sladkou a pikantní chuť, která vás může povzbudit. Rozmixujte granátové jablko v mixéru se spirulinou, sójovým mlékem, banány a lesními plody a nyní máte energetický nápoj, díky kterému se budete cítit jako superhrdina.
Čaj z hub Reishi
Zdroj obrázku: unsplash.com
Jedná se o zajímavou alternativu ke kávě. Tato houba je tradiční složkou v čínské medicíně a je známá svými povzbuzujícími účinky pro tělo.
Čaj matcha
Zdroj obrázku: unsplash.com
Toto je skvělá alternativa místo kávy. Má kofein, který vás jemně probudí, ale obsah kofeinu není tak vysoký jako v kávě. Jeden šálek tohoto zázračného čaje vás udrží na nohou po většinu dne.
Čaj z lékořice
Zdroj obrázku:unsplash.com
Sladká, přesto kořeněná chuť vás určitě probudí a otevře oči. Lékořice je známá jako tonikum pro nadledviny, takže produkuje zdravé zvýšení energie.
Chai
Zdroj obrázku: unsplash.com
Tento indický čaj je bohatý na antioxidanty a obsahuje nepřeberné množství koření včetně kardamonu, skořice, pepře a zázvoru, které ráno probudí všechny vaše smysly. Díky hladké krémové chuti se ve skutečnosti cítíte, jako byste popíjeli šálek kávy, ale bez veškerého kofeinu navíc.
Teplá voda s citronem
Zdroj obrázku: unsplash.com
Je to skvělý způsob, jak hydratovat a aktivovat své tělo. Detoxikuje také játra a pomáhá se zažíváním. Toto by opravdu měla být první věc, kterou každé ráno pijete.
Proteinový koktejl s banánem a lesními plody
Zdroj obrázku: unsplash.com
Kdo nemá rád lahodný proteinový koktejl? Je to úžasný způsob, jak získat energií a výživu. Použijte mandlové, sójové nebo kokosové mléko a vyberte si kvalitní proteinový prášek. Vhoďte do mixéru nějaké banány a lesní poldy, které přidávají hromadu dalších minerálů, vitamínů a antioxidantů, které vás jistě zasytí a připraví na vyčerpávající den.
Šťáva z ovoce
Zdroj obrázku: unsplash.com
Vyndejte mixér a vhoďte do něj špenát nebo kapustu s jablky, mrkví, hrozny a čímkoli, co chcete. Čím více barev, tím lépe. Budete ve výživovém a antioxidačním nebi. Tato šťáva bude až po okraj nabitá nejrůznějšími vitamíny a minerály, které zvýší vaši energii a metabolismus, pomohou vám detoxikovat a zároveň podpoří zdravou záři vaší pokožky.
Kokosová voda
Zdroj obrázku: unsplash.com
Kokosová voda je dokonalým nápojem Matky přírody. Má dostatek minerálů, přičemž má nízký obsah tuku a cukru. Toto je nejlepší alternativa k energetickému nebo sportovnímu nápoji a ráno vám může opravdu dát dávku energie.
Voda z Aloe
Zdroj obrázku:unsplash.com
Tento nápoj je velmi osvěžující a má spoustu výhod od detoxikace a aktivace těla až po vysoký obsah vitamínů, minerálů a aminokyselin. Tento nápoj má vlastnosti zvyšující imunitu, které vám pomohou odolat nemoci.
Horká čokoláda
Zdroj obrázku: unsplash.com
Připravte si neodolatelný šálek horkého kakaa s organickým kakaovým práškem. Určitě získáte trochu kofeinu, který vám dodá energii, ale budete také těžit ze zdravotních výhod antioxidantů obsažených v kakau. Vypusťte klasické mléko a použijte kokosové, mandlové nebo sójové mléko, které vám dodá více energie .
Quinové mléko
Zdroj obrázku: unsplash.com
Tento přírodní energetický nápoj bohatý na bílkoviny se brzy může dostat do obchodů. Quina je bezlepková obilovina s velkým obsahem bílkovin, která má obrovské přínosy pro zdraví. Drink z ní je velmi zdraví a dodá vám více energie, než jakékoliv jiné mléko.
Zdroje: thedailymeal.com, unsplash.com