Na začátku své kariéry si vzpomínám na telefonický rozhovor se svým šéfem, který se nějakým způsobem zvrhl ve sprostý výlev mého šéfa. Nepamatuji si téma rozhovoru, ale pamatuji si, že jsem sebral sílu a odvahu, abych šéfovi sdělil, že sice chápu, že situace je frustrující, ale že bych raději, kdyby se mnou takto nemluvil. Myslel jsem si, že mě určitě vyhodí, ale šéf se rychle omluvil a už se to nikdy neopakovalo. Hranice vám zajistí, že budete moci každý den pracovat co nejlépe. Vytvářejí prostředí, které živí vaši duši a způsobuje, že se povznášíte na novou úroveň výkonnosti. Hranice nás také chrání před lidmi a vlivy, které nás rozptylují, nebo dokonce poškozují. Jaké hranice je třeba stanovit?"
Nastavte očekávání
Každý z nás má jiné hodnoty a představy o tom, co považuje za přijatelné. Rozhodněte se, co je pro vás důležité a proč, abyste to mohli jasně a stručně sdělit lidem, kterých se to bude týkat. Hranice znamená, že určitému chování jednoduše řeknete "ne", a někteří lidé to dělají těžko. Zabývejte se svými emocemi, které s tím souvisejí. Kromě toho nikomu nedlužíte dlouhé vysvětlování svého důvodu, ale pokud se chcete podělit o svůj důvod, je to vaše volba.
Nehledejte souhlas
Lidé nemusí s vaší hranicí souhlasit nebo se jim dokonce nemusí líbit. Nezáleží ani na tom, zda ji pochopí. Důležité je, aby hranici respektovali jako něco, co je nezbytné pro váš rozvoj a pohodu. Přestaňte hledat potvrzení.
Začněte v malém a budujte
Snažte se lidem nedávat dlouhý seznam všech svých hranic najednou. Začněte těmi nejdůležitějšími pro prostředí, ve kterém se nacházíte. Jak budete budovat své vztahy, zjistíte, které hranice je třeba sdílet.
Buďte důslední
Hranice se porušují, když je důsledně neprosazujete nebo když lidé neměli ani tušení, že se o hranici jedná. Jakmile jednou hranice stanovíte, je nutné, abyste systematicky a důsledně dělali vše, co je ve vašich silách, abyste je udrželi.
Můžete mít krátkodobé hranice
Některé hranice jsou potřebné jen po krátkou dobu. Pokud je to váš případ, dejte to svému okolí najevo. Možná trénujete na maraton a potřebujete se držet dál od všech nezdravých jídel v kanceláři nebo máte neodkladný termín a nemůžete se několik týdnů zabývat rozptylováním. Ať už je to jakkoli, musíte tuto hranici aktivovat a deaktivovat podle potřeby a informovat o tom lidi, kterých se to týká.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com