Srdce je pumpa, která zásobuje kyslíkem a živinami všechny tkáně v těle. Udržovat ho ve skvělé kondici je klíčem ke zdravému životu. Dodržování těchto tipů v každodenním životě vám může pomoci udržet vaše srdce v chodu.

Jídlo pro zdraví srdce

Tip 1: Snižte denní příjem sodíku

Podle malé studie z roku 2017 způsobuje příliš mnoho sodíku zadržování vody. Když se tak stane, vaše srdce musí pracovat usilovněji, aby přesunulo dodatečnou tekutinu v těle. Vybírejte si potraviny označené jako "bez přidané soli", snažte se vyhýbat potravinám, které mají více než 400 miligramů sodíku v jedné porci, a snažte se udržet celkový obsah sodíku pod 1500 miligramy za den.

Kdykoli můžete, nahraďte sůl při vaření bylinkami a kořením. Dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH) mohou být také užitečným způsobem, jak snížit obsah sodíku a přispět k péči o vaše srdce.


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-rychle-...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272