Nebojácně odhazuješ své svršky a pln odvahy vykračuješ směrem k polozamrzlému rybníku. Projíždí tebou mrazivá vlna, když tvé teď již nahé tělo stojí uprostřed nejtužší zimy. Začínáš se klepat, ale tvé odhodlání je obrovské, a tak pokračuješ dál. Natahuješ ladně nohu směrem k rybníku a noříš své levé chodidlo do ledové vody. Noha tě studí, pociťuješ na svém těle takovou zimu, až ti lehce začínají drkotat zuby. Oklepáváš se z toho a následně na jeden nádech potápíš pod vodu celý svůj spodek. Po těle ti naskakuje husina, srdce ti splašeně bije a ledová voda tě příjemně hřeje. A ty víš, že právě děláš dobrou věc pro své zdraví, a tak se noříš pod vodu celý.
Otužování se posledních pár měsíců, zejména v době koronavirové, těší velké oblibě. Je to lehce dostupné posílení imunity, které vás nic nestojí a je velmi účinné. Mnoho lidí se už takto zdravě otužovat zkoušelo, bohužel bezúspěšně, protože se otužovali špatně. Neuvědomovali si totiž, že otužování není záležitostí jednoho dne, kdy skočíte do mrazivé vody, ale že je to dlouhodobý proces. Otuženec se z vás stává až po cca 2 letech pravidelného otužování.
Proč se otužovat?
- prevence proti nachlazení, chřipce, angíně
- snižování krevního tlaku
- zlepšení psychické i fyzické odolnosti
- startování metabolismu
- lepší kvalita vlasů a pokožky
Upozornění
V prvé řadě je třeba zdůraznit fakt, že pokud se jednou rozhodnete pro otužování, měli byste jej praktikovat pravidelně. Správným začátkem ani náhodou není skočit do ledové vody a strávit tam půl hodiny. Tato praktika vám může přinést maximálně tak zdravotní problémy. Tělo musíte na chladnou vodu navykat postupně, neměli byste to však odkládat, poněvadž si tělo na chlad zvyká a pamatuje si ho jen po určitou dobu.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jak-se-zaci...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272