Jak vést radostný život

V roce 2001 se šéfredaktor PT doktor Robert Epstein sešel s jednou z nejznámějších národních psycholožek, doktorkou Joyce Brothersovou. Zde jsou její názory na to, jak můžeme žít radostnější život.

Dr. Epstein: "Víte, jaká je situace v životě lidí, kteří se chtějí stát součástí rodiny?" ptá se dr: Nedávno jsem viděl váš článek v časopise Parade s názvem "Můžete vést radostnější život". Jaká je jeho podstata?

Dr. Brothers: "Víte, co to znamená?" ptám se: Psychologové se již mnoho let zabývají výzkumem, jak pomoci lidem vypořádat se s jejich problémy. Nyní se setkávám s výzkumem o tom, jak můžete svůj život učinit radostnějším, životem, ve kterém budete ráno rádi vstávat.

Podle mého názoru je to právě výzkum o tom, jak můžete svůj život učinit radostnějším.

Mnoho lidí zřejmě věří, že když vyděláte hodně peněz, budete šťastní. Funguje to skutečně?

Šťastí si koupit nelze. Zdá se, že všichni máme nastavený bod štěstí, který je pravděpodobně ovlivněn geneticky i životním prostředím. Velký nečekaný výdělek nás může na chvíli potěšit, ale po nějaké době zjistíme, že má i nejrůznější stinné stránky. Například výherci v loterii, kteří pracují denně, si mohou myslet, že to bude znamenat štěstí na celý život. Jenže to tak nedopadne. Zjistí, že jejich spolupracovníci k nim cítí odpor. Ztrácejí přátele, protože někteří se snaží půjčit si peníze. Není to přesně to, co si mysleli.

No, pokud peníze nezaručují štěstí a pokud s tím ve skutečnosti mají něco společného geny, jak moc máme nad svým osudem kontrolu? Můžeme se sami učinit šťastnými?

Myslím si, že můžeme. Bůh se stará o to, aby se žádný strom nedotýkal nebe, a tak nás všechny v životě potkávají tragédie. Když se stanou hrozné věci - řekněme nečekaná nemoc nebo se zraníte a nebudete moci znovu pořádně chodit - můžete se naučit techniky, které vám pomohou vrátit do života radost a elán.

Ve svém článku uvádíte několik velmi konkrétních návrhů. Jedním z nich je provést inventuru - inventuru štěstí. Jak to udělat?"

Sedněte si a zamyslete se nad všemi věcmi, které jsou úžasné. Nikdy jsem neslyšel o nikom, kdo by na smrtelné posteli řekl: "Jé, kéž bych prodal o 50 000 widgetů víc." To je pravda. Téměř vždy říkají, že největší štěstí jim přinesla rodina a lidé, které mají rádi. Takže když se začnete dívat na všechny dobré věci, získáte nadhled nad těmi špatnými.

Vždy mě fascinovali lidé, kteří zůstávají šťastní i v těžkých chvílích. Kdo to je?

Jsou to lidé, kteří se snaží být šťastní. Pro většinu z nás není štěstí prioritou. Honíme se v seznamech věcí, které bychom měli udělat, do postele chodíme vyčerpaní, ráno vstáváme a děsíme se nového dne. Existují však lidé, kteří zjistili, že štěstí je vedlejším produktem toho, že dělají to, co chtějí. Sledují své vlastní zájmy a říkají ne lidem, kteří ničí štěstí - lidem, kteří si vás váží, kritizují vás a vaše cíle a nedělají nic jiného, než že si stěžují.

Američané nyní pijí pilulky, aby byli šťastní. Jaké z toho máte pocity?

Pilulky jsou pro některé lidi užitečné. Většina studií naznačuje, že pro lidi, kteří jsou velmi depresivní, může být dočasným řešením kombinace terapie rozhovorem a farmakoterapie. Nakonec se lidé musí naučit techniky - prostřednictvím terapie rozhovorem -, díky nimž bude jejich život jasnější a lepší. Myslím, že obecně je lepší kombinace obou terapií, pokud je potřebujeme. Ale nechceme přece strávit celý život užíváním prášků.

V Huxleyho románu Brave New World všichni užívali dokonalou drogu, která je činila neustále šťastnými a neměla žádné vedlejší účinky. Měli by lidé takovou drogu chtít?"

Doufal bych, že ne, protože štěstí v životě skutečně přináší kontrast. Pokud žijete ve slunečném počasí den co den, začnete ho brát jako samozřejmost. Pokud jednou za čas zaprší, pak si slunečního svitu vážíte. Přesně to se děje v našem životě - je to změna, která nás nutí vážit si toho, co máme. Neexistují divoké vzestupy bez určitého množství divokých pádů.

Znepokojuje mě, že popkultura slibuje štěstí všem, zejména prostřednictvím nákupu výrobků. Jaký je váš názor?

Potřebujeme lepší dovednosti, ne více výrobků. Před lety běžela reklama na krém na vlasy, která říkala, že vám postačí trocha krému. Muž si mohl dát trochu na vlasy a ženy se na něj vrhly. Někdy si myslíme, že nám život dluží takový druh štěstí - že "tady jsme, teď by měl život vylézt a zaútočit na nás nádhernými zážitky". Ale musíme mu vyjít vstříc víc než jen napůl cesty.