Je to na hrníčcích, tričkách, dokonce i na statusu vaší tety na Facebooku - „nemluv se mnou, než si dám kávu“. Většina z nás se v určitém okamžiku takto cítila, ať už použijeme ranní šálek kávy k odpočinku před začátkem rána nebo jako způsob, jak nastartovat a nabít se na den na cestách. Podle Healthline asi 75-80% lidí na celém světě pravidelně pije kofeinové nápoje, přičemž káva je hlavním zdrojem před čaji a sodovkami. Takže nejste sami.
Pravidelná konzumace kofeinovaných nápojů - bez ohledu na to, jaké jsou - však může vést k závislosti na kofeinu. Přestože závislost na kofeinu není zdaleka tak nebezpečná jako závislost na jiných drogách, stále má na tělo vliv.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, zda jste nebo ne závislí na kofeinu.
Rána jsou bez kofeinu těžká
Podle Self existuje několik způsobů, jak otestovat vaši úroveň závislosti na kofeinu, jakmile se ráno probudíte. Jedna z prvních otázek, kterou si můžete položit, je, jestli vám hlava buší, dokud si nedáte první šálek kávy. Kofein je známý jako vazokonstriktor, což znamená, že zužuje cévy a omezuje průtok krve, což je velmi účinné při zmírnění bolestí hlavy. To znamená, že pokud máte ve svém systému trvale kofein, přeskočení nebo dokonce oddálení ranního šálku kávy může vést k bolesti hlavy.
Čistá nevrlost bez vaší ranní kávy může být také známkou závislosti. Kofein je stimulant, což znamená, že stimuluje centra potěšení v mozku. I když se to možná nezdá, je velmi snadné se kvůli tomu stát závislým na kofeinu. Pokud máte důsledně špatnou náladu, než si dáte šálek kávy, a zvláště když ji vynecháte, můžete mít závislost na kofeinu.
Málo je ... mnohem méně
Jedním z nejznámějších příznaků závislosti na kofeinu je změna tolerance. Tolerance je prahová hodnota, kterou naše těla mají k tomu, kolik z něčeho potřebujeme, aby se látka projevila. Lidé se rodí s přirozeně vyšší nebo nižší tolerancí na kofein na základě genetiky, ale pokud zjistíte, že se vaše tolerance od doby, kdy jste začali pít kofein, změnila, může to být známkou toho, že jste na ní závislí.
Pokud vaše tolerance ke kofeinu vzrostla, znamená to, že toho potřebujete mnohem více, abyste získali stejnou dávku energie, kterou jeden šálek poskytne člověku s nižší tolerancí. Pokud se i po prvním šálku cítíte nevrlí nebo letargičtí, nebo pokud můžete později během dne vypít šálek běžné kávy a přesto máte přerušovaný a snadný spánek, můžete mít závislost na kofeinu.
Zdroje: thelist.com, unsplash.com