Cukr je jedním ze stavebních kamenů života. Vezměte si například fotosyntézu. Během tohoto procesu rostliny vytvářejí cukry ve svých tělech pomocí slunečního světla a jsou to tyto cukry, které fungují jako jejich potrava, jako jejich životní síla (přes Britannica). I lidé potřebují cukr, aby přežili. Naše hladiny glukózy musí být konzistentní, zejména proto, že neregulace může vést k cukrovce 2. typu. To však může být obtížné, když je cukr téměř ve všem, zejména v balených potravinách. To vedlo k tomu, že se stále více lidí zavazuje k občasným detoxikacím od cukru, které jim pomáhají obnovit hladinu cukru v těle.
Co se stane s vaším tělem, když vynecháte cukr, je docela zajímavé. Prolomíte závislost na cukru, což znamená, že abstinenční příznaky pocítíte spíše okamžitě. Naštěstí, stejně jako u abstinenčních příznaků kofeinu, tyto příznaky nebudou trvat příliš dlouho. Přesto je důležité porozumět výhodám detoxikace tu a tam a existují jisté známky, které poznají, zda jste na cukru závislí. Pokud je uvidíte, možná je čas na očistu těla.
Cukru je pro vás dobrý, když je přirozený a konzumovaný v mírném množství. Ovoce a zelenina totiž obsahují přírodní cukry, které pohánějí tělo. Jsou to zpracované cukry, které přispívají k nárůstu hmotnosti, zvýšeným hladinám glukózy a dalším škodlivým vedlejším účinkům. Pokud chcete detoxikovat, abyste svému tělu dopřáli čas na očistu, měli byste pochopit nesčetné výhody tohoto procesu.
Víte, kolik kalorií obsahuje lžička cukru?
Zavázat se k detoxikaci cukru může být těžké, zvláště když se usadí abstinenční příznaky. Pro vaše tělo to však může být úžasné. Podle Business Insider mezi výhody detoxikace cukrem patří hubnutí, snížená chuť na cukr, konzumace méně kalorií, menší riziko vzniku cukrovky a dalších chronických onemocnění a lepší zdraví ústní dutiny. Cukr je koneckonců hlavní příčinou kazů a zubaři jsou jedním z prvních specializovaných lékařů, kteří nám jako dětem říkají, abychom omezili příjem cukru právě z tohoto důvodu.
Hubnutí neodmyslitelně doprovází detoxikaci cukru, protože cukry mají vysoký obsah kalorií, bez ohledu na to, zda konzumujete krystalový cukr, práškový cukr nebo hnědý cukr. Podle Livestrong.com obsahuje gram cukru čtyři kalorie a čajová lžička obsahuje 17 kalorií. Přemýšlejte o tom, kolik lžiček cukru je ve sladkém kávovém nápoji nebo pečivu. Tyto kalorie se rychle sčítají, takže jejich odstranění ve prospěch neslazené kávy nebo ovoce k snídani může být pro vaše tělo velmi prospěšné.
Podle Alperta je rekalibrace palety jednou z největších výhod detoxikace od cukru. Pomáhá nám uvědomit si, kolik cukru jsme vlastně konzumovali. Je důležité si ale uvědomit, že život je krátký a nikdo není dokonalý. Jak poznamenává Business Insider, mentalita „všechno nebo nic“ není pro detox, jako je tento, zdravá.
Zdroje: thelist.com, unsplash.com