Existuje mnoho důvodů, proč lidé k snídani upřednostňují ovesné vločky před vejci a slaninou. Někteří jedí ovesné vločky z pohodlí, jiní si pochutnají na chuti a mnozí věří, že ovesné vločky jsou alternativou zdravé snídaně. Existuje několik přesvědčivých argumentů, proč možná budete také chtít zařadit ovesné vločky do své vlastní každodenní rutiny.
Oves může snížit hladinu cholesterolu, stabilizovat krevní cukr a je prospěšný při trávení
Oves obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina tvoří viskózní gel, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina se ve vodě nerozpouští, ale váže ji na sebe a tím zvětšuje objem naší stolice. Umožňuje tak nejen snazší průchod stolice naším tlustým střevem, ale zároveň na sebe váže další odpadní a toxické látky a odvádí je tak z těla ven. Zároveň zvyšuje pocit sytosti, což uvítá každý, kdo se snaží u redukci hmotnosti.
Ovesná kaše jako snadná a vyvážená snídaně
Jeden šálek vařených ovesných vloček obsahuje asi 150 kalorií, čtyři gramy vlákniny (asi napůl rozpustné a napůl nerozpustné) a šest gramů bílkovin. Přidáním arašídového másla do kaše si snídani můžete vylepšit a zároveň bude plnější bílkovin a zdravých tuků.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jake-jsou-v...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272