Důsledná praxe přináší všechny druhy výhod jak pro duševní, tak i fyzické zdraví. Některé, jako vylepšená flexibilita, jsou samozřejmě jasně patrné. Jiné, včetně mentální jasnosti a redukce stres u, mohou být jemnější, ale stejně silné. Sestavení všech níže uvedených výhod přispívá ke zvýšenému pocitu pohody, což pomáhá vysvětlit, proč tolik lidí považuje jógu za tak návykovou.
Zlepšuje flexibilitu
Nové pohyby a protahování vám pomohou stát se pružnějšími a přinášejí větší rozsah pohybu. Postupem času můžete očekávat, že získáte pružnost v oblasti zadní části stehen, zad, ramen a boků. Jak stárneme, naše flexibilita obvykle klesá, zejména pokud trávíte spoustu času sezením, což vede k bolesti a nehybnosti. Jóga může tento proces zvrátit.
Buduje sílu
Mnoho jógových pozic vyžaduje, abyste nesli svou tělesnou hmotnost novými způsoby, včetně vyvážení na jedné noze (jako ve stromové póze) nebo podpory rukou (jako u psa směřujícího dolů). Udržení těchto pozic v průběhu několika dechů pomáhá budovat svalovou sílu.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jake-jsou-z...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272