Už jste někdy udělali rozhodnutí, kterého jste později litovali? Nejste sami. Většina lidí je obeznámena s tímto pocitem prázdnoty smíchaným s náznakem hněvu. Vaše mysl zrychluje alternativní časové osy, ve kterých jste udělali něco jiného a věci tak dopadly lépe.
Ačkoli mnoho výčitek je malých a rychle zapomenutých - jako je hloupý komentář, který jste učinili na sociálních médiích - existuje několik výčitek, které přetrvávají.
Reflektování nejtrvalejších výčitek je důležité, protože se obvykle vztahují zpět k velkým životním rozhodnutím. Každý z nás má nad těmito rozhodnutími kontrolu - takže se můžeme potenciálně vyhnout nejhorší výčitce tím, že máme plán. Jaká jsou však rozhodnutí, kterých budete s největší pravděpodobností litovat, a proč?
Čeho litujeme?
Jedním ze způsobů, jak se můžeme dozvědět o největších výčitkách v životě, je ptát se lidí. Celostátně reprezentativní studie, která žádala 270 Američanů, aby popsali významnou životní výčitku, zjistila, že nejčastěji uváděné výčitky zahrnovaly romantiku (19,3%), rodinu (16,9%), vzdělání (14,0%), kariéru (13,8%), finance (9,9 %) a rodičovství (9,0%).
Dalším způsobem, jak se můžeme dozvědět o největších životních výčitkách, je naslouchat těm, kteří se starají o umírající. Tito pečovatelé, kteří tráví většinu času diskusemi se starými lidmi, mají jedinečnou perspektivu.
Snad nejznámějším příkladem je Bronnie Ware, australská pečovatelka, která napsala knihu nazvanou Top Five Regrets of the Dying. Ve které popisuje pět nejčastějších přání, která slyšela od svých klientů, kteří brzy odejdou.
Co vede k lítosti?
Pocity lítosti z dlouhodobého hlediska jsou pravděpodobnější u rozhodnutí zahrnujících nečinnost; to znamená, že se rozhodnete něco nedělat, například práci v zahraničí, kterou jste nevzali, nebo osobu, kterou jste nikdy neměli odvahu pozvat na večeři. Tento druh lítosti je umocněn naší představivostí, která srovnává skutečný svět s vizemi nejlepšího alternativního světa. Nikdy nevíte, jak by se věci vyvinuly, ale vaše mysl vám snadno namaluje ten nejrůžovější obrázek. Proto litujeme.
Rozhodnutí, která vedou ke špatným výsledkům, vyvolávají větší vyčítání. Některá rozhodnutí jsou přijímána rychle, bez konzultací s ostatními nebo promyšlení možností a jejich možných důsledků. Když tato rozhodnutí dopadnou špatně, je pravděpodobné, že budete přemýšlet nad tím, jak snadno jste mohli udělat něco jinak.
Výčitky často vyplývají z rozhodnutí, která vás posune dále od ideální verze sebe sama. Osoba, kterou chcete být, je založena na vašich hodnotách, které odrážejí věci, které jsou pro vás důležité. Někteří si cení moci, jiní bezpečnost. Ať je to cokoli, rozhodnutí, která ohrožují vaše hodnoty, vás vystavují riziku vyčítání.
Co si zapamatovat
Zde je několik věcí, které bychom si o lítosti a výčitcíah měli zapamatovat. Nejtrvalejší výčitky se týkají sociálních vztahů. Lidé mají biologickou potřebu patřit a rozhodnutí, která ohrožují tento pocit sounáležitosti, jsou obzvláště plná rizika. Rozvíjejte tedy své vztahy.
Zadruhé, nejintenzivnější je vyčítání nad rozhodnutími, které je těžké zpětně omluvit. Abyste se vyhnuli lítosti, je důležité činit rozhodnutí, která jsou v souladu s vašimi pravidly a hodnotami vašeho osobního života. I když to dopadne špatně, budete vědět, proč pro vás tehdy mělo toto rozhodnutí smysl.
Zatřetí, největší výčitky mají tendenci souviset s věcmi, které jste neudělali, možná proto, že jste se báli nebo jste byli příliš zaneprázdněni prací. Je jednodušší jednat správně než cestovat v čase a věnovat se příležitostem, které jste po sobě zanechali.
Zdroje: psychologytoday.com, unsplash.com