Tajemstvím šťastného a zdravého vztahu není jen vágní přání, ale sociální rovnováha, kterou odborníci testují a analyzují již desítky let. Studie ukazují silnou korelaci mezi emoční inteligencí párů a manželskou spokojeností, což znamená, že výsledek vašeho vztahu může mít vědecké vysvětlení. Recept na celoživotní štěstí párů není definitivní, ale odborníci tvrdí, že existují způsoby, jak zjistit, zda má váš partner emoční inteligenci, která by mohla pomoci dlouhodobému zdraví vašeho vztahu. Mějte na paměti, že vztah je oboustranný, takže je stejně důležité, abyste se podívali do svého nitra a zeptali se, co ještě můžete udělat pro to, abyste si byli jisti, že svému partnerovi dáváte to nejlepší ze sebe. Níže uvádíme čtyři klíčové znaky vysoké emoční inteligence podle harvardského psychologa Daniela Golemana a to, jak se mohou projevovat ve vztahu.
Sebeuvědomění
Sebeuvědomění je schopnost naladit se na vlastní emoce, díky níž víte, co cítíte a proč, a také jak tyto pocity pomáhají nebo ubližují ostatním. To má ve vztazích zásadní význam, protože lidé, kteří si uvědomují sami sebe, jsou schopni si uvědomit své nedostatky, a proto jasněji přemýšlejí o tom, jak mohou ovlivnit svého partnera. Podle Golemana sebeuvědomění také znamená, že máte jasno ve svých hodnotách a smyslu života, což vám umožňuje být rozhodnější při jednání a řešení problémů.
Sebeřízení
Goleman definuje sebeřízení jako "schopnost udržet pod kontrolou rušivé emoce a impulsy". To může zahrnovat i emoční sebekontrolu, což znamená schopnost zůstat klidný i tváří v tvář nepřízni osudu. Lidé, kteří jsou schopni sebeovládání, chápou důležitost vyvažování emocí pro dobro své nebo druhých. Pamatujte, že je rozdíl mezi maskováním obtížných emocí a učením se, jak je zdravě zvládat.
Sociální povědomí
Podle Golemana sociální uvědomění "označuje přesnost při čtení a interpretaci emocí druhých lidí, často prostřednictvím neverbálních signálů". Lidé, kteří jsou sociálně uvědomělí, jsou schopni navazovat vztahy s mnoha různými typy lidí, naslouchat jim a efektivně komunikovat. Jedním z charakteristických znaků zdravého vztahu je oboustranná empatie, což znamená schopnost a ochotu věnovat partnerovi plnou pozornost a vžít se do jeho situace, obrazně řečeno.
Řízení vztahů
Goleman píše, že řízení vztahů je soubor dovedností, které umožňují udržovat vztahy mezi lidmi. Jedním z klíčů k řízení vztahu je schopnost obou stran řešit neshody přímo, místo aby je nechaly dusit se pod povrchem. To umožňuje dvojici promluvit si o svém konfliktu a najít řešení, které vyhovuje oběma, místo aby čekali, až vypukne hádka.
Pokud u svého partnera nebo u sebe identifikujete problémy s některým z výše uvedených faktorů emoční inteligence, pochopte, že žádný člověk ani vztah není dokonalý a že existují způsoby, jak překonat i hluboce zakořeněné problémy a vytvořit lepší život pro vás oba. Nikdo nemá rád konfrontaci, zejména s někým, koho miluje, ale je lepší si problémy ve vztahu přiznat, jakmile se objeví, než je zametat pod koberec a doufat, že zmizí. Znamená to jen to, že vám na vztahu a jeho fungování záleží. Pokud jste s tou správnou osobou, bude ochotná vám naslouchat a vynaloží úsilí, abyste na problémech pracovali jako tým.
Zdroje: womenworking.com, unsplash.com