Tuk na břiše může způsobit, že ztratíte důvěru ve své tělo. Existují však různé způsoby, jak byste mohli nadýmání břicha snížit. Porazit nadýmání, ulehčit trávení a vrátit si ploché břicho lze podle časopisu Prevention několika jednoduchými výměnami potravin a úpravami životního stylu. Zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny a změny jídelníčku pro ploché břicho. Jaké výměny potravin bychom měli provést?
Celozrnné pečivo místo bílého
Podle webových stránek Prevention vede přejídání se bílým pečivem, těstovinami nebo sladkým pečivem k pocitu nafouklého žaludku. Tělo totiž velmi rychle rozkládá rafinované sacharidy na glukózu neboli cukr. Část této glukózy se využije jako energie, ale vše, co nepotřebujete hned, se uloží do svalů a jater na později. To vede k zadržování vody v těle, což může způsobit pocit nadýmání. Vyměňte rafinované sacharidy za komplexní, například celozrnné nebo sladké brambory. Mají vyšší obsah vlákniny a nepodněcují tělo k ukládání takového množství vody, takže je méně pravděpodobné, že způsobí nadýmání.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jezte-to-mi...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272