Zdraví mozku je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžeme mít. Přesto se se špatným zdravím mozku potýkají již miliony lidí na celém světě a podle předpovědí se jejich počet v příštích letech dramaticky zvýší. Odhaduje se například, že 5 milionů Američanů trpí Alzheimerovou chorobou. Celosvětově se očekává, že se počet lidí s demencí do roku 2050 ztrojnásobí na více než 152 milionů. Kromě toho se zdá, že přibývá případů duševních problémů (což jsou také problémy s mozkem), jako je deprese, přičemž podle odhadů se počet případů deprese zvýšil téměř o 30 %.
Jak si můžeme pomoci snížit pravděpodobnost vzniku problémů s mozkem? Je třeba zvážit řadu proměnných, od spánku přes cvičení až po snížení stres u. Stále častěji se však ukazuje, že lepší zdraví mozku můžeme podpořit používáním našich vidliček. Potraviny, které si vybíráme, jsou stavebními kameny našeho mozku a ovlivňují naše nervové obvody. Není tedy žádným překvapením, že určité stravovací návyky jsou vědecky spojeny s lepší funkcí mozku. Zde jsou dva z nejlépe prozkoumaných způsobů stravování pro zdraví mozku.
1. Středomořská strava
O středomořské dietě jste již pravděpodobně slyšeli, protože se rychle stala jednou z nejoblíbenějších diet pro srdce a celkové zdraví (podle USA Today se v roce 2022 umístila na prvním místě v žebříčku diet). Na rozdíl od mnoha módních diet, o kterých se dočtete v časopisech, má středomořská dieta kvalitní výzkumy, které podporují její přínosy. Mezi ně stále častěji patří její pozitivní vliv na zdraví mozku.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jsou-tyto-d...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272