Co to keto dieta vlastně je?
Zjednodušeně jde o omezení sacharidů, které našemu tělu dodávají energii a tudíž tělo tuto energii musí brát z tuků. Maximální příjem sacharidů je vyměřen na 50 gramů/den. Po představu se jedná o 1 bramboru/den, 1 plátek bábovky/den, 1x meruňku + 1x švestku/den, 1 mrkev/den.... Při této dietě jde o vytvoření "ketózy", což je změna stavu našeho organismu.Zakázané potraviny při této dietě: jakékoli výrobky z mouky, přílohy jako jsou brambory, tstoviny, rýře a samozřejmě knedlíky, sldaké nápoje a alkohol!
Zjednodušeně jde o to omezit sacharidy a dopřát si tuky. Zní to jednoduše že ano...? Musíte si ale dopřávat ty správné kvalitní tuky, které jsou zároveň prospěšné pro naše zdraví a proto je důležité, jaké tuky konzumujeme. Zdali nasycené - což je máslo, jakékoli oleje, vejce, maso, sýry, smetana apod... A nebo Trans tuky. Nenene, tyto ne! Jedná se totiž o pekařské výrobky, jako jsou koláče, koblihy, housky nebo také hranolky, sušenky, dorty, popcorn, cereální tyčinky, salátové zálivky, brambůrky atd...
Ryby a mořské
Plody už od malička se nám vtlouká do hlavy, že ryby jsou velmi zdravé, ale některé jsou příliš tučné a toho se lidé na dietách bojí. Ale přesně o to nám v keto dietě jde! Takový losos obsahuje omega 3 a 6 mastné kyseliny. Tudíž nejen že je vhodný v keto, ale zároveň nám tyto tuky poskytnou zdravý tuk pro tělo a mozek!
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/jste-na-ket...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272