Tak tedy jaké jsou příznaky stres u?
Pojďme se na ně podívat. Dávejte ale dobrý pozor, jestli jich většinu náhodou nemáte, protože pokud ano, měli byste s touto emocí začít pracovat, abyste snížili její dopad na vaše zdraví, náladu a vztahy okolo vás.
Mezi fyzické symptomy patří dušnost, bolest hlavy, žaludeční potíže, napjatost svalů, zhoršení zdravotních podmínek a také zvýšení srdeční frekvence i krevní tlaku.
Příznaky stres u můžou způsobit i...
Nespavost nebo až moc spánku. Dále také přejídání, změnu chutě k jídlu či až nechutenstí. Zvýšení pití alkoholických nápojů a navýšení spotřeby cigaret. I zde můžeme zařadit zapojení do jiného riskantního, destruktivního a nezdravého chování, neklid, sociální izolaci, vyhýbání se okolí a otálení.
Bez emočních příznaků by se stres neobešel!
Se stres em a s jeho příznaky se spojuje nuda, hněv, častý pláč, neustálá nervozita, podrážděnost, osamělost, bezmoc, pocit tlaku, ale i také neustálé starosti. Říká se, že lidé ve stres u jsou rozrušení a vznětliví.
Stres má vliv na vaše myšlení, pozor na to!
Lidi s přetrvávajícím stres em jsou zapomnětliví, mají problémy s uvažováním, odpovědností, prioritami a organizací životě či soustředěním. Jsou méně kreativní se sníženou schopností abstraktního myšlení. Neovládají tak dobře dovednosti při řešení problémů. Mívají myšlenky na útěk ze „svého života“. Nakonec se zde řadí zpomalená doba odezvy nebo nadměrná reaktivita na situace.
A co když stres bude dlouhodobě pokračovat?
Může to nakonec přispět k duchovní krizi, životní krizi nebo existenční krizi. A také to může znamenat ztrátu smyslu pro účel, pocity prázdnoty, zmatek nebo nejistota ohledně současných a minulých životních rozhodnutí a cílů.
Na závěr bych chtěla říct, abychom se nenechali poddat stres u a bojovali s ním. A to hlavně v této době!
Zdroje: pritikin.com, unsplash.com