Ananas je tropické ovoce, které je plné zdraví prospěšných látek.
Je bohatý na vitaminy, antioxidanty, vlákninu a vodu, ale má nízký obsah kalorií, takže je ideální svačinou.
Vzhledem k obsahu výživných látek a antioxidantů v tomto ovoci ho někteří lidé zkoušejí také jíst nebo si ho nanášet na pleť, aby podpořili zdraví své pleti.
V tomto článku najdete přehled výhod konzumace ananasu pro vaši pleť a také výhody a nevýhody nanášení ananasu přímo na pleť.
Jídlo ananasu pro zdraví pleti
Ananas obsahuje silný enzym zvaný bromelain, který je zodpovědný za mnoho zdraví prospěšných účinků tohoto ovoce.
Je to také jeden z hlavních důvodů, proč se o ananasu tvrdí, že je dobrý pro vaši pleť. Studie prokázaly, že bromelain má protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální vlastnosti (
Jedna studie u 8 osob s chronickým kožním onemocněním pityriasis lichenoides chronica (PLC), které způsobuje drobné, šupinaté, vyvýšené skvrny na kůži, zaznamenala, že doplňování bromelainu denně po dobu 3 měsíců tento stav zvrátilo, aniž by způsobilo jakékoli vedlejší účinky (
Obsah vitaminu C v ananasu může také podporovat zdraví pokožky. Jeden šálek ananasu obsahuje 88 % denní hodnoty (DV) vitaminu C, který je silným antioxidantem (
Vitamín C má několik vlastností, které mohou prospívat zdraví pokožky (
- Podporuje tvorbu kolagenu. Podporuje tvorbu kolagenu, bílkovinné matrice, která dodává pokožce strukturu a zároveň zachovává její plasticitu.
- Má antioxidační vlastnosti. Jako antioxidant může vitamin C pomáhat předcházet poškození kožních buněk způsobenému volnými radikály. Jedná se o nestabilní sloučeniny, které mohou být škodlivé, pokud jsou přítomny ve vysokém množství.
- Pomáhá hojení ran. Může pomáhat podporovat hojení ran tím, že podporuje tvorbu nových kožních buněk.
Takže byste pravděpodobně museli sníst velké množství samotného ananasu, abyste zaznamenali rozdíl ve své pokožce. Místo toho zkuste ananas zařadit jen jako jednu ze složek zdravé a vyvážené stravy.
Ananas je bohatý na bromelain a vitamin C, které mohou přispět k podpoře zdraví pokožky. Chcete-li tyto výhody využít, zařaďte ananas jako součást zdravé a vyvážené stravy.
Přínosy lokální aplikace ananasu
Někteří lidé používají ananas lokálně tak, že čerstvé ovoce aplikují přímo na pleť nebo si z něj vyrábějí domácí pleťové masky či séra.
Častěji si však lidé kupují přípravky pro péči o pleť, které obsahují výtažky z ananasu nebo bromelain.
Některé důkazy naznačují, že bromelain může být při aplikaci na pleť prospěšný.
Jedna studie na zkumavce naznačila, že mycí přípravek na obličej s bromelainem může potlačovat některé bakterie způsobující akné (
Ve dvanáctitýdenní studii na 11 osobách, které používaly dvakrát denně krém s ananasovým extraktem, bylo navíc zjištěno, že ve srovnání s placebem výrazně snížil podráždění pokožky, melasma (sluneční skvrny) a produkci oleje na pokožce (
To však neplatí pro čerstvý ananas, protože krém s výtažkem z ananasu použitý ve studii byl speciálně vytvořen tak, aby se aplikoval na pokožku a vstřebával se do ní.
Ačkoli výrobky pro péči o pokožku odvozené od ananasu mohou být prospěšné pro zdraví pokožky, čerstvý ananas nemusí mít stejné účinky.
Nevýhody aplikace čerstvého ananasu na pokožku
Bromelain je silný enzym a poměrně často způsobuje podráždění pokožky, například mírně oteklý jazyk nebo zarudnutí kolem úst po konzumaci ananasu (
Většina studií o účinnosti ananasu nebo bromelainu používala koncentrované ananasové extrakty - nikoliv čerstvý ananas. Tyto extrakty dodávají pokožce mnohem vyšší dávky bromelainu.
Je nepravděpodobné, že by aplikace čerstvého ananasu na pokožku přinesla nějaké pozoruhodné výhody.
Dávka bromelainu by byla pravděpodobně příliš nízká na to, aby poskytla kůži prospěch, ale dostatečná na to, aby způsobila podráždění kůže. Čerstvý ananas by se také do pokožky nevstřebával snadno.
Případně zkuste používat přípravky pro péči o pleť vyrobené z výtažků ananasu nebo bromelainu.
Tyto výrobky jsou vyvinuty tak, aby se vstřebávaly do pokožky a přinesly maximální užitek, a budou obsahovat účinnější dávky bromelainu - obvykle ve složení bez podráždění.
Používání ananasu přímo na pokožku je stále populárnější, ale nemusí být účinné kvůli nízké dávce bromelainu a špatnému vstřebávání pokožkou. Navíc může způsobit podráždění pokožky.
Pointa
Ananas je bohatý na živiny, antioxidanty a enzym bromelain - to vše může zlepšit zdraví vaší pokožky.
Přímá aplikace na pokožku však nemusí mít znatelné účinky a může způsobit podráždění pokožky.
Zdroje: (1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/, (2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17671882/, (3) https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102688/nutrients, (4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/, (5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33424393/, (6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27008816/, (7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19426612/,
Zdroje: healthline.com, Unsplash.com