Meditace pro práci
Pracoviště může být často zdrojem silného stresu, úzkosti a vyhoření. Může však být také ideálním místem pro všímavost a meditaci. Meditace v práci může snížit stres a frustraci a zároveň zvýšit soustředění, soucit, energii a produktivitu. V době, kdy mnozí z nás tráví v zaměstnání velkou část svého života, může být kancelář vlastně nejjednodušším a nejkonzistentnějším místem, kde si meditaci naplánovat do svého kalendáře! Přečtěte si, jak může meditace při práci vést ke spokojenějšímu, zdravějšímu a produktivnějšímu pracovišti.
4 výhody meditace na pracovišti
1. Meditace na pracovišti je vhodná pro všechny, kteří chtějí pracovat. Méně stresu. Potřebujete důkaz, že meditace může výrazně snížit stres na pracovišti? Studie z roku 2018 zjistila, že lidé, kteří používali Headspace pouze 10 dní, zaznamenali 11% pokles stresu. Po 30 dnech používání Headspace hlásili pokles o 32 %.
2. Větší soustředění a produktivita. Je to pravda: výzkum ukázal, že absolvování pouhého jednoho 15minutového sezení meditace vedlo k 22% snížení prokrastinace. Představte si, že bychom dokázali využít výhod meditace v práci - čím více se budeme soustředit, tím budeme produktivnější.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/meditace-kt...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272