Přínosy spánkové meditace
Pravidelný spánek kratší než sedm hodin za noc zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, nezdravých stravovacích návyků, které mohou vést k dalším chronickým onemocněním. Nedostatek spánku může způsobit poruchy krátkodobé a dlouhodobé paměti, rozhodování, pozornosti a reakčního času.
Lidé, kteří trpí nedostatkem spánku, mají také tendenci dělat více chyb v práci a nebezpečněji řídit na silnici.
Na druhou stranu, zvýšená intenzita a kvalita spánku může snížit úroveň stresu a zlepšit duševní jasnost a paměť. Lepší spánek má také vliv na náš imunitní systém), podporuje lepší stravovací návyky a regulaci hmotnosti.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/meditace-pr...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272