Žijeme v době, kdy se stres stal téměř samozřejmostí. Vysoký krevní tlak, syndrom vyhoření a deprese se staly běžnými chorobami. Některým pomáhají sportovní cvičení, která lze integrovat do každodenního života - ale v každodenním životě potřebujeme i okamžiky, kdy opustíme shon a soustředíme se jen na to podstatné. Naučte se meditovat - ukážeme vám, jak to funguje.
Potopit se jednou za čas sami do sebe a vyčistit mysl od všech myšlenek je neuvěřitelně uvolňující. Není tedy divu, že se stále více lidí nechává uchvátit meditační horečkou. Ukážeme vám, že naučit se meditovat je velmi snadné a že i vy můžete tuto užitečnou metodu snižování stres u snadno začlenit do svého každodenního života. Krok za krokem vás provedeme cvičením, které sníží hladinu stres u a přinese vám dokonalou relaxaci.
CO BUDETE K MEDITACI POTŘEBOVAT?
Není toho mnoho. Najděte klidnou místnost, kde vás nebudou rušit hlasité zvuky nebo jiné osoby. Mimochodem, nemusíte hned sedět v tureckém sedu, abyste meditovali. Pokud vám to připadá vyčerpávající nebo nepohodlné, sedněte si raději na židli. Nebo použijte meditační polštář - pomůže vám sedět vzpřímeně a zároveň je velmi pohodlný. Nikdy se při meditaci ale neopírejte. Seďte vzpřímeně a rovně, a pokud sedíte na židli, chodidla pevně položte na podlahu.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/meditace-pr...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272