Ptáte se proč? Během spánku regeneruje celé naše tělo. Zpomalí se veškeré fyziologické procesy, v žilách koluje méně adrenalinu, mozek třídí a zpracovává veškeré informace a vytvářejí se nová nervová spojení. Dovolme si spát sedm až osm hodin denně. Ráno vstaneme plni sil a energie. Shodneme se jistě na tom, že kombinace pestré, dietetické stravy a cvičení spolu s pohodovým spánkem fungují na člověka mnohem intenzivněji než každá tato složka zvlášť. Bezesporu!
Vše výše uvedené má vliv na naši vitalitu a dlouhověkost. Zkusme se zamyslet nad kvalitou našeho spánku. Dejme mu přednost před večerním posezením, nutností dodělat tu, či onu práci. Pomůžeme si tak předejít nemocem typu obezita, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, mrtvice, cukrovka a mnoha dalším stavům.
Pojďme si ze spánku udělat prioritu. Dokážeme lépe vnímat jídlo jako samostatnou složku našeho denního rytmu. Pochopíme, co znamená termín vědomé stravování, a naučíme se svému tělu více naslouchat. Díky této schopnosti zjistíme, že nám stačí mnohem menší porce. Každé jídlo si více vychutnáme a časem upřednostníme i skutečné chutě, nejenom sladké a slané.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function shell_exec() in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php:272 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(32): require_once() #1 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): {closure}() #2 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/php/classes/Route.php(8): Closure->__invoke() #3 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/routes.php(31): Route::set('amp/muze-kvalit...', Object(Closure)) #4 /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/index.php(16): require_once('/data/web/virtu...') #5 {main} thrown in /data/web/virtuals/218016/virtual/www/domains/gulu.cz/views/ampDetail.php on line 272